Bár mindenki biztosan hallotta, hogy egy csepp nikotin megöl egy lovat, sok dohányzó csak az öklébe gúnyolódik, amikor meghallja ezt a mondatot. És továbbra is mérgezik magukat dohányzással. Vannak azonban olyanok a cigaretta rajongók körében, akik szeretnének leállni ebből a rossz szokásból, de az akaraterő hiánya miatt.
Válassza ki a receptjét
Hasznos lenne nekik tudni, hogy akár tucat élelmiszer készen áll a segítségre, csak aktívabban kell őket beépíteniük étrendjébe. Kezdjük azokkal, amelyek gazdagabbak, mint mások, a C-vitaminnal, sikeresen megtisztítva a tüdeket a méreganyagoktól, beleértve a nikotint. Ez a brokkoli, a narancs és a citrom káposzta (főleg a héjában). Ezek elősegítik a dohányfüggőség megszabadulását.
A folsav eltávolítja a nikotint a testből (másik neve B9-vitamin). Sovány spenót! Rengeteg ez az anyag. A gyömbér leállítja a dohányzás iránti vágyát, főleg ha nyersen fogyasztják. Ugyanakkor segít megszabadulni a felesleges fogaktól.
Figyelem: áfonya. A bogyóban található savak gyorsan eltávolítják a nikotint a vérből. Egyél egy maroknyi áfonya - és a dohányzás vágya eltűnik - biztosítják a táplálkozási szakemberek.
Mint tudod, a dohányosoknál a nikotin hatására az erek szűkülnek. Vegye fel a búzacsírát az étrendbe. Szó szerint e-vitamint tartalmaznak, amely az egész keringési rendszert rugalmassá teszi. Ezenkívül megakadályozza a szívbetegség kialakulását.
Egyél sok sárgarépát! Ez az A, C és K vitamin kimeríthetetlen forrása. Az idegsejtekre és az agysejtekre szükségük van rájuk. És a nehéz dohányosok számára ezek a vitaminok hiányosak.
Hallottál már valamit olyan zöldségről, mint a kelkáposzta? Feltétlenül kérdezd meg! Ő az, aki az antioxidánsok gazdag természetes forrása, amely megszabadítja a dohánymérgeket. Ugyanakkor csökkenti a rák valószínűségét.
A dohányosok körében sok hipertóniás beteg van. Valójában a nikotinból fokozódik a pulzus, emelkedik a vérnyomás, és a vér oxigénszintje csökken. Segítenek legyőzni a gránátok ezen veszélyes tüneteit. Aktiválják a vérkeringést, és szó szerint a test több vörösvértestet termel.