Tudja, hogy a mandulatej fogyasztása nagyszerű módja a szervezet vitaminjainak és ásványi anyagainak feltöltésére? Ezen felül ez egy nagyon finom módszer az immunitás fenntartására!
Válassza ki a receptjét
Ez a vitaminital könnyen elkészíthető otthon. Ehhez csak vegyen nyers mandulát (egy pohár), tegye egy tálba, és öntsen vizet 2: 1 arányban. Hagyjon egy napra az asztalon.
24 óra elteltével hajtsa össze a diókat egy szitán és helyezze át a processzor táljába. Adjunk hozzá vizet (másfél csésze) és verjük maximális teljesítményen 3 percig. Ezután adjunk hozzá vizet a kívánt állagig (2-3 csésze), és verjük körülbelül egy percig.
Szűrjük le a kapott keveréket gézzel és használjuk ugyanúgy, mint a szokásos tejet, például a gyümölcsrázás részeként. Az egyik turmix egy csodálatos reggeli lehet egy nyári napon.
"Pina Colada" mandula tejjel
összetevők:
- 2 evőkanál. mandula tej;
- 0, 5 csésze apróra vágott mangó;
- 0, 5 evőkanál. ananászkockák;
- 0, 5 avokádó;
- egy kis fagyasztott banán;
- 4 evőkanál kókuszpehely.
Koktél készítéséhez egyszerűen verje meg az összes hozzávalót (kivéve a kókuszdió pelyheket), amíg sima nem lesz, és tegye pohárba. Díszítsen kókuszdió pelyhekkel és egy szelet ananszal, és élvezze!
Bogyós smoothie
összetevők:
- 2 evőkanál. mandula tej;
- 2 evőkanál folyékony méz;
- 2 teáskanál Kókuszolaj
- 1 evőkanál. fagyasztott málna;
- 1 evőkanál. fagyasztott szeder;
- néhány marék friss spenót;
- egy citromlé.
Mint az előző verzióban, csak meg kell verni az összes hozzávalót egy turmixgépben, amíg sima nem lesz. Ezenkívül díszítsük friss málna és szeder.
Csokoládé és banán turmix
Csokoládé mandula tej, földimogyoróvaj, méz és banán - a legfinomabb most egy csészében van összegyűjtve!
összetevők:
- 2 csésze csokoládé mandula tej;
- 4 evőkanál mogyoróvaj;
- fél érett avokádó;
- 2 evőkanál méz;
- 2 teáskanál Kókuszolaj
- fagyasztott banán.
Valószínűleg már kitalálta, hogy főzéshez az összes hozzávalót össze kell keverni egy turmixgépben? Nos, egy pohár turmixban meghintheti apróra vágott földimogyoróval, vagy díszítheti egy szelet banánnal.