A rizs kása a reggelire kiválóan indítja a napot. Kedves, nem túl magas kalóriájú, alkalmas gyermekek és diétás emberek számára. A diverzifikálja az ismerős menüt számos új gabonaféle opcióval. Hogy még egészségesebbé váljon, adjon hozzá almát, méz, fahéj, vanília vagy mazsola hozzáadásával.
Válassza ki a receptjét
Szüksége lesz
-
- Sovány zabkása almával;
- 1 csésze kerek szemű rizs;
- 2 pohár víz;
- 0, 25 teáskanál só;
- 6 teáskanál cukor;
- 2 közepes méretű édes alma
- 2 teáskanál vaj;
- fahéjpor.
- Krémes kása párolt almával:
- 1 pohár rizst;
- 2 pohár víz;
- fél pohár zsírkrém;
- egy csipet vanillint;
- 0, 25 teáskanál só;
- 7 teáskanál barna cukor;
- 2 édes-savanyú alma;
- 3 teáskanál vaj.
- Kása mazsolával almás dobozban:
- 1 pohár rizst;
- 1 pohár víz;
- 1 csésze tej;
- 4 nagy alma;
- 100 g könnyű mazsola;
- 3 evőkanál folyékony méz;
- 5 teáskanál cukor;
- 0, 25 teáskanál só;
- 1 evőkanál vaj;
- 4 evőkanál vanília fagylalt.
Használati útmutató
1
A legegyszerűbb recept egy hétköznapi gyors reggeli. Öblítsük le a rizst, és töltsük fel kétszer vízmennyiséggel. Főzzen, amíg a fele elkészül egy kis só hozzáadásával. Az almát meghámozzuk a héjból és a magvakból, vágjuk apró kockákra, és öntsük egy rizses serpenyőbe. Adjunk hozzá cukrot. Helyezze a vajat az elkészített zabkásaba, és alaposan keverje össze. Rendezzük a tányérokra és tálaljuk, mindegyik tálalást egy csipet fahéjjal megszórva.
2
Vasárnapi reggelire vagy délutáni desszertre próbáljon ki egy összetettebb és magas kalóriatartalmú ételt. Mossa ki a rizst, töltse fel kétszeres mennyiségű vízzel, adjon hozzá sót és főzzen kb. 20 percig. Az almát és a magokat meghámozzuk, és vékony, egyenletes szeletekre vágjuk. Melegítsük meg a vajat egy serpenyőben, adjunk hozzá barna cukrot és egy kevés vizet. Helyezzen almaszeleteket a keverékbe.
3
Sültjük az almát 3-4 percig, keverés közben és egy fából készült spatulával forgatva. A gyümölcsöknek lágyaknak és áttetszőnek kell lenniük. Sült almában. A szelet gyümölcsök eloszlanak a rizs dombján és szolgálnak fel.
4
Szeretne kényeztetni a gyerekeit? Készítsen számukra egy gyönyörű és vicces desszertet - sült alma rizzsal. Az alaposan mosott rizst öblítse le víz, tej, só keverékével és főzze főzésig. Az alaposan előkészített zabkása során alaposan mossa le könnyű mazsola és cukor, keverje össze.
5
Helyezze az almás dobozokat egy sütőlemezre, tegye egy 180 ° C-ra előmelegített sütőbe és süsse addig, amíg félig meg nem főzött. Távolítsa el a sütőlapot, tegyen egy teáskanál mézet az almába, és fektesse le a rizskása mazsolával és almával. Helyezze vissza a gyümölcsöket a sütőbe, és süssük, amíg lágyak nem lesznek. Tálaljuk melegen, hozzáadva desszertet egy kanál vanília fagylalttal.