Az olívaolaj nemcsak kiváló alapja sok étel számára, hanem hatékony eszköz a fogyásban. Számos tápanyagot tartalmaz, amelyek segítenek a gyors és hatékony fogyásban.
Válassza ki a receptjét
Hogyan segít az olívaolaj a fogyásban?
- Az olívaolaj E-vitamint, polifenolokat és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek harcolnak a szabad gyökök ellen.
- 77% mono-telített zsírt tartalmaz, amely csökkenti a magas és az alacsony sűrűségű lipoproteineket és a koleszterint.
- Az olaj elnyomja az éhezést és csökkenti a kalóriabevitelt.
- Aroma növeli a szerotonin hormon szintjét, ami telítettséget okoz.
- Javítja az emésztőrendszert és enyhíti a székrekedés tüneteit.
- Az olajban található C-vitamin és bioflavonoidok növelik a vizeletáramot és csökkentik a test folyadékmegtartását.
- Növeli az anyagcserét és a káros zsírok oxidációját.
- Omega-zsírsavakat, B-, C- és D-vitamint tartalmaz, amelyek fokozzák az immunitást.
- Az olajban lévő olajsav segít a fogyásban és az étvágy csökkentésében.
Az olívaolaj felhasználásának módjai a fogyáshoz
Olívaolaj
- Enni 1 evőkanál olívaolajat étkezés előtt, vagy adjon hozzá salátákhoz és egyéb ételekhez.
- Igyon 1 evőkanál olívaolajat lefekvéskor az emésztés serkentése és a jó koleszterin szint növelése érdekében.
- Töltsön be napi 15 ml olívaolajat reggel, éhgyomorra.
Olívaolaj citrommal
Egy pohár meleg vízben adjunk hozzá egy fél citromlé és 1 teáskanál olívaolaj léét. Használja ezt a keveréket naponta reggel.
Gyömbér olívaolaj
Keverjen össze 1/2 teáskanál olívaolajat, 1 evőkanál friss gyömbérpasztát és 1 teáskanál mézet. Vegyünk egy pohár vízzel.
Piros paprika olívaolaj
Kombináljon 1 evőkanál olívaolajat, 1/2 teáskanál őrölt pirospaprikát és egy csipetnyi kurkuma. Használja a napi keveréket.
Balzsamos ecet olívaolaj