Azok az emberek, akik figyelemmel kísérik az egészségüket, el sem tudják képzelni a napi étlapot többféle kedvenc gabonafélék nélkül. Mindenki szeretné azonban, ha egy tál zabkása nemcsak a test pozitív hatását eredményezi, hanem az íz élvezetét is. Ehhez egészséges és jó minőségű gabonaféléket kell választania.
Válassza ki a receptjét
Használati útmutató
1
Mindig saját magának és családjának válassza ki azokat a gabonaféléket, amelyek ízlése tetszik. Végül is a leghasznosabb zabkása soha nem lesz élvezet a család számára, ha megeszi, akkor az erőssé válhat. Próbáljon figyelembe venni az egyes háztartások preferenciáit, és mindenki számára vásároljon finom gabonaféléket. Tanuld meg főzni a gabonaféléket úgy, hogy nagyon íze legyen.
2
Vigyázzon a gabonafélék jótékony tulajdonságaira, amelyeket minden nap eszik. Miután megismerkedett egy bizonyos dara használatának lehetőségeivel, beállíthatja a család napi menüjét úgy, hogy a lehető legnagyobb mértékben profitáljon. Ne feledje, hogy a hajdina több, mint bármely más zabkása, B-vitamin tartalmaz, amelyek pozitívan befolyásolják a megjelenést, enyhítik a stresszt és visszatérnek egy jó éjszakai alváshoz. Zabliszt azoknak írják fel, akiknek sürgősen csökkenteniük kell a koleszterinszintjét, és el kell távolítaniuk az érrendszeri plakkot. A köleskása még az ősi időkben is az a termék, amelyből az erő származik. A rizs vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdag, és megvédi a korai öregedést. Az árpa gazdag foszfortartalmú, tehát alkalmas a „tónusú” mentális képességek fenntartására. Találjon részletes információkat más gabonafélékről és vezesse be őket étrend készítésével.
3
Ha gabonaféléket vásárol a jövőben, akkor vásároljon hermetikusan lezárt csomagolt termékeket. Mindig nézd meg a termék lejárati idejét: a varrott daraból származó zabkása íztelen lesz. Súlyozott termék vásárlásakor ne vásároljon be nagy mennyiségű terméket: nyitott táskában vagy gabonaedényben a rovarok elindulhatnak.
4
Ne feledje, hogy a legtöbb egészséges gabona teljes kiőrlésű gabonafélékből származik. Azonban azok számára, akik nem kedvelik az ilyen ételeket, vagy akiknek nincs idejük sokáig főzni a kását, különféle gabonafélék állnak rendelkezésre. Ez a fajta zabkása munkahelyi vagy kemping körülmények között jó snackekhez.