Vannak olyan ételek, amelyek természetes étvágycsökkentők. Fenntartják a telítettség érzetét, ami viszont segít megelőzni a túladagolást és kiküszöböli a nap folyamán gyakori snackeket. Ezenkívül ezek a termékek javítják az emésztést és növelik az anyagcserét.
Válassza ki a receptjét
mandula
Az mandula gazdag antioxidánsokban, magnéziumban és E-vitaminban. Csak egy marék mandula segít hosszabb ideig érezni magát. Olyan fehérjéket és rostokat is tartalmaz, amelyek lehetővé teszik az éhség telítettségét és késleltethetik az emésztés folyamatát.
kávé
A kávé klorogénsavat tartalmaz, amely antioxidáns, amely megakadályozza a túlsúly kialakulását. Egy csésze kávé elfojthatja az étvágyat, és fokozhatja az anyagcserét.
Fenyőmag
A fenyőmag hatékonyan ellenáll az éhségnek. Mivel elengedhetetlen ásványi anyagok és vitaminok, növelik a vitalitást és az energiát.
Chia mag
A chia magok nagy mennyiségű rostot, fehérjét és omega-3-at tartalmaznak, amelyek telítik a testet és segítik a súlycsökkenést.
Görög joghurt
A görög joghurt energiával tölti fel a testet és elnyomja az éhezést. A joghurtban található fehérje elősegíti a gyomor telítettségét és az ételek elkerülését.
Kókuszolaj
Az olaj laurinsavat tartalmaz, amely segít kevesebbet enni, és teljes napja alatt tartja a gyomrot. Igyál kókuszdió olajat reggel üres hasán. Így korlátozhatja étvágyát mellékhatások nélkül.
impulzus
A bab, a lencse, a borsó kiválóan csökkenti az éhezést. Vegye fel őket a szokásos étrendjébe. Az ezekben található keményítő és oligoszacharidok lelassítják az emésztést és hosszú órán át telítettek.