Kiderül, hogy teljesen étkezni lehet, ugyanakkor nem szabad lefogyni. Mindez az emberi test bizonyos tulajdonságaitól függ, és összehasonlítva azokat az étel jeleivel, lehetősége van bármit enni, de nem zsírosodni.
Válassza ki a receptjét
Használati útmutató
1
Az ananász, a zöld tea és a grapefruit tulajdonságait a legtöbb ember ismeri - segítik a fogyásban. A titkot azonban a testünkben rejtik el - amikor egy ember fiatal és egészséges, akkor az anyagcsere folyamat aktívan működik érte, amelynek köszönhetően enni és nem zsírosodhat le. Az életkorral, körülbelül 27-35 év után, az anyagcsere folyamata lelassul, és ehelyett a katabolizmus alakul ki. És akkor óvatosnak kell lennie, mivel a túlsúly növekedésének valószínűsége jelentősen növekszik.
2
Ennek a helyzetnek azonban van egy egyszerű módja - csak folytatnia kell az anyagcserének normál működését. Vannak speciális ételek, amelyek elősegítik az anyagcserét. Ide tartoznak: citrusfélék, zöld tea, fekete kávé, olívaolaj és káposzta. E termékek napi használatával az ember fokozza az anyagcserét, amelynek eredményeként képes lesz enni, és nem lesz jobb.
3
Meg kell emlékezni még egy pillanatra - nem szükséges kizárni a zsírokat az étrendből. A test normál működéséhez napi legalább 20 és legfeljebb 50 g zsírt kell kapni, amelynek 70% -ának növényi eredetűnek kell lennie. És ez azt jelenti, hogy a sütemények és más liszttermékek nem tartoznak ide.
4
Ezenkívül a testnek meg kell kapnia a szénhidrátok és a fehérjék normáját. Ha nem sportol, akkor a napi fehérjebevitel nem haladhatja meg a 0, 8 g-ot / 1 kg tömeg, mivel a túlzott mennyiség károsítja a májat. A szénhidrátokra nincs különösebb korlátozás. Mindenkinek szüksége van gyors szénhidrátokra, mert ezeknek köszönhetően az emberi test is működik.
Hasznos tanácsok
Van és ugyanakkor nem is kövér - talán. A legfontosabb az, hogy mérsékelten enni, és ne túlobogni.