Bámulatosan finom és nagyon egészséges zabliszt reggeli! Az esti főzés legfeljebb 5 percig tart, és reggel a kész reggelit a hűtőszekrényből vesszük ki. Kényelmes munkavégzéshez vagy hosszú sétákhoz vinni.
Válassza ki a receptjét
struktúra
A szokatlan reggeli zabliszt alapja természetesen a zabliszt. Sokkal jobb, ha azonnali gabonaféléket vesz, de az ismerős „Hercules” mindenki számára is megfelelő.
Kiegészítőként vegye be, amit szíve kíván. Ez lehet bármilyen dió (a diót a legjobb a zabliszttel kombinálni), gyümölcs vagy bogyó. Ne félj kipróbálni különféle fűszereket (különösen az édes fűszereket), kakaót vagy lenmagokat.
Ha édesíteni akarnak, itt méz vagy stevia lesz a leghasznosabb. Ha ez nem fontos számodra, használhat rendszeres cukrot.
A megfelelő termékválaszték kitöltőként is szolgálhat. A leggyakrabban használt tej vagy joghurt. Ryazhenka, kefir, bifidok, "hógolyó" vagy csak a legegyszerűbb víz szintén megfelelő.
Főzési elv
A zabliszt szokatlan reggelijéhez vegyen be egy kis edényt fedéllel.
Először adalékanyagokat adunk hozzá. Ha elég nagyok, akkor azokat összetörni kell. Tehát például aprítsa össze a nagy dióféléket apró darabokra vagy vágja le a nagy gyümölcsöket.
A következő lépés az alap hozzáadása - a zabliszt.
És a végén öntsön tejet, joghurtot vagy vizet.
Nem szándékosan írom az arányokat, mert az összes összetevő mennyisége kizárólag az Ön ízlésétől és preferenciáitól függ. Szeretne még több édességet, adjon hozzá édesítőket. Ha szereti a vastag zabliszt, öntsön folyadékokat, hogy kissé fedje le az alapot. Ha tetszik több folyadék, öntsön többet. A zabliszt és az adalékanyagok arányát szintén választhatja.
Mindent alaposan összekever, zárja le a fedelet és tegye éjszakára a hűtőszekrénybe. Reggel, szokatlan holnap az ovian készen áll!