A szilva alulértékelt gyümölcs: egy átlagos ember étrendjében ez nem fordul elő gyakran. Paradox módon nagyon ízletes, sokoldalúan használható és egészséges termék. Talán, miután megtudta, milyen előnyei vannak a szilvanak, sokan inkább azt szeretnék, ha az íróasztalukon látják. És ez a helyes döntés, mivel szinte mindenki számára ellenjavallatok nélkül használható.
Válassza ki a receptjét
Friss gyümölcsök
Ezt a szilvát alkotó vitaminok és ásványi anyagok kiegyensúlyozott összetétele bizonyítja. Különösen a gyümölcs gazdag káliumban gazdag, amely, mint tudod, aktív szerepet játszik az idegimpulzusok továbbításában. Egyszerűen fogalmazva, ha naponta néhány szilvát eszik, akkor elfelejtheti a depressziót, a mentális kimerültséget és a fáradtság szindrómát. Ezenkívül a kálium közvetlenül befolyásolja a szívizom működését, minimalizálva a ritmuszavarok és a miokardiális infarktus kialakulásának esélyét.
A szilva előnye annak is, hogy összetételében pektin van jelen. Ez az anyag normalizálja az emésztőrendszert és segít eltávolítani a méreganyagokat a testből. Nem véletlen, hogy a hivatalos orvoslás azt javasolja, hogy a székrekedésben szenvedő terhes nők szilvával gazdagítsák étrendüket. Csak 6-7 friss gyümölcs naponta - és elfelejtheti a kényes problémát. Sok hashajtóktól eltérően, ez a gyümölcs nem befolyásolja negatívan a várandós anya testét és az abban fejlődő magzatot.
Minden kétes előnye mellett a szilva alacsony kalóriatartalommal is rendelkezik. Miután ezt a terméket étrendjének részévé tette, az ember képes lesz fogyni anélkül, hogy egészségének és mentális állapotának károsodna.
Száraz és hasznos: Aszalt szilva
Télen és tavasszal, amikor az emberi test fájdalmasan hiányzik a vitaminokból, a szárított szilva, amelyet gyakran aszalt szilvanak neveznek, megment. A megfelelő technológiával megőrzi a tápanyag-ellátást, amelynek friss vörös-lila gyümölcsét annyira szeretik. Kálium, magnézium, vas, króm, réz, jód, cink, sőt kobalt - ez nem egy teljes lista arról, mi rejlik az összezsugorodott szilva héja alatt. Ezen felül megtartja hashajtó és helyreállító tulajdonságait. Az aszalt szilva főzet enyhíti a súlyos székrekedést; ráadásul nemcsak felnőtteknek, hanem gyerekeknek is iszik.
A legfontosabb - az aszalt szilva vásárlásakor ellenőrizze az ízét. A jellegzetes keserűség figyelmeztetésként szolgál: jobb, ha nem vesz ilyen szárított gyümölcsöt, kevés előnye származik tőle.