Ez az étel snackként vagy könnyű, alacsony kalóriatartalmú vacsoraként is felszolgálható. Az összetételében szereplő főtt csirke kiadósá teszi a salátát, a friss alma pedig az emésztésre hasznos vitamin- és rosttartalommal gazdagítja a testet.
Válassza ki a receptjét
Szüksége lesz
- - 150 g csirkemell;
- - 1-2 alma;
- - ½ csokor spenótot;
- - 100 g feta sajt;
- - ½ fej vöröshagyma;
- - fél citromlé;
- - 2 evőkanál. evőkanál olívaolaj;
- - 1 evőkanál. egy kanál almaecet;
- - 1 teáskanál méz.
Használati útmutató
1
Almás saláta elkészítéséhez először utántöltjük. Egy ideig be kell infúznia. Ehhez kissé megolvaszthatja a méz folyadékává. Keverje össze olívaolajjal, almaecettel és fél citromléval.
2
Forraljuk a csirkemell sózott vízben. Ezután lehűtsük, válasszuk el a húst a csonttól és a porcról, vágjuk apró kockákra és helyezzük egy salátás tálba.
3
Mossuk le az almát, és vágjuk vékony szeletekre, adjuk hozzá a salátatálhoz, a durván apróra vágott spenóttal együtt. Helyezzen oda félgyürü vöröshagymát és morzsolt nagy sajtot.
4
Öntse az elkészített alma- és csirke salátát az előre elkészített öntetbe, és enyhén keverje össze. Ezen a ponton hozzáadhat aprított diót is. Tálaljuk az ételt fehér, száraz borral.