Az éjszakai étkezés az egyik legegyszerűbb módszer a fogyáshoz és a nyugtalan alváshoz. Az éjszakai snack káros hatással van az emésztőrendszerre és a test egészére is. Az orvosok ajánlják vacsorát legalább 3 órával lefekvés előtt. De mi van, ha késik az idő, de nagyon éhes? Milyen ételeket kell kerülni, hogy ne károsítsák a testet?
Válassza ki a receptjét
Használati útmutató
1
alkohol
Az alkoholtartalmú italok ellazítják a gyomrot és a nyelőcsőt összekötő szelepeket. Amikor ez megtörténik, a test nem képes késleltetni az ételt, bárhol is található. Ezenkívül ez a reflux megjelenését is szolgálja, ami számos betegség megjelenéséhez vezethet.
2
sajt
Ez zsíros élelmiszer. A kemény sajtok, például a parmezán vagy a svájci, kevésbé káros hatással vannak a testre, mint a lágy sajtok (feta, mozzarella).
3
Szódát tartalmazó termékek
A szóda savanyú ízű, ami károsítja a gyomrot. A szóda ellazítja az emésztő és gyomor szelepeket. A karbonizáció emeli a gyomor nyomását.
4
dió
Annak ellenére, hogy a dió nagyon hasznos, éjszakai felhasználása nem kívánatos a zsírtartalma miatt. Az egyik napról a másikra a diófélék közül a legrosszabb a kesudió, a dió és a földimogyoró. De a pisztácia és az mandula kevésbé káros a testre éjjel.
5
csokoládé
Néhány csokoládé sok zsírt tartalmaz. Ezen felül a csokoládé tartalmaz koffeint, ami rendkívül nemkívánatos az éjszakai fogyasztásra.
6
Citrusfélék
A citrusfélék savakat tartalmaznak. Egy pohár narancslé vagy zöld alma a legrosszabb lehetőségek.
7
kávé
Ez az ital koffeint tartalmaz, amely növeli a gyomorsav termelést. Ha kávét akar inni, válassza a koffeinmentes kávét.
Ha étvágya van éjszaka, akkor a legjobb választás az alacsony savtartalmú ételek, például a banán. Választhat egy tál alacsony kalóriatartalmú gabonafélék zsírmentes tejjel vagy egészséges kamillateával is. Az ilyen étel telítettséget és a gyomorba kerül.