Íme néhány recept az egészséges és ízletes turmixok elkészítéséhez friss zöldségekből és gyümölcsökből, amelyek segítik a magas vérnyomás csökkentését. Reggel főzzük és rendszeresen eszünk.
Válassza ki a receptjét
Csokoládé, mogyoróvaj és banán turmix
Rendszeres használatú földimogyoróvaj a kálium-, magnézium-, aminosav- és rosttartalom miatt normalizálja a vérnyomást. Míg a flavonoidokat tartalmazó sötét csokoládé (kakaó) csökkenti azt.
Egy turmixgépbe tegyen 1 szeletelt fagyasztott banánt, 2 evőkanál földimogyoróvajat, 1 evőkanál sötét csokoládét (vagy kakaót), egy kis mézet és 2 csésze tejet.
Keverje össze ezeket az összetevőket. Ezután öntsük a kapott masszát egy pohárba. Inni naponta reggel.
Gránátalma, mangó és görögdinnye turmix
A gránátalma blokkolja a szervezetben egy specifikus enzimet, amely növeli a nyomást. A mangóban gazdag C-vitamin található, amely helyrehozza az artériák falának a szabad gyökök által okozott károsodását, és ezáltal csökkenti a magas vérnyomást.
Vegyünk 1 csésze gránátalma magokat, néhány szelet mangot, málna és görögdinnye levet.
Alaposan keverjük össze a turmixgépben. Igyál egy turmixot minden reggel.
Áfonya, banán és spenót turmix
A fekete áfonya antioxidánsokat (antocianinokat) tartalmaz, amelyek segítenek a vérnyomás normalizálásában. Ez a turmix dúsított káliummal, étrendi nitrátokkal és probiotikumokkal, amelyek nélkülözhetetlenek a hipertóniás betegek számára.
Helyezzen 1 csésze fagyasztott áfonya, 1 érett banán és 1 csésze egyszerű zsírmentes joghurtot és 1 csésze spenót keverőgépbe.
Keverje össze ezeket az összetevőket és öntse a keveréket egy pohárba. Inni naponta reggel.