A banán és a bogyós gyümölcsök tökéletes duó egy könnyű falathoz, tápláló étkezéshez vagy elegáns desszerthez. Elég kielégítő az éhség kielégítésére, és vitaminokban gazdag az egészség fokozására. Ez egy csodálatos termékválaszték teljes reggeli, ebéd, délutáni snack vagy vacsora számára.
Válassza ki a receptjét
Banán- és bogyós étrend turmix
összetevők:
- 1 evőkanál. friss bogyós gyümölcsök (feketeribiszke, eper, szeder, málna, cseresznye stb.);
- 1 banán;
- 1 evőkanál. alacsony zsírtartalmú joghurt.
Jobb, ha a bogyósürületet a málna vagy a szeder után finom szemű szitán törli, hogy a turmix ne váljon "szemcsés".
Öblítsük le a bogyókat, és szárítsuk papírtörülközővel. Tegye őket egy turmixgép tálba, és őrölje egy turmixba. Ugyanezt tegye egy banánnal, ha kockára vágja. Egyesítse a két gyümölcsmasszát egy tálba, és öntsön hideg joghurtot. Keverjen össze egy kanállal, hagyja állni 2-3 percig, majd verje, cserélje ki a keverő fúvókáját koktélra. Öntsük a turmixokat két magas pohárba, és könnyű snackként szolgáljuk.
Zabliszt pite banánnal és bogyókkal
összetevők:
- 2 banán;
- 1 evőkanál. friss vagy fagyasztott bogyók;
- 1 evőkanál. kis zabliszt;
- 1 evőkanál. tej;
- 1 csirketojás;
- 3 evőkanál folyékony méz;
- 0, 5 teáskanál sütőpor;
- 0, 5 teáskanál fahéj;
- 1 teáskanál. porcukor és vanillin.
Vágja a banánt vékony körökre és tegye egy fóliával bevont kerek sütőedénybe. Fedje le őket egy adag friss vagy felolvasztott bogyóval szobahőmérsékleten. Ízesítsen egy csipet fahéjat, öntsön 1 evőkanálot. méz, fedjük le egy másik fólialemezzel és tegyük egy 190 ° C-ra melegített kemencébe 15 percre.
Keverje össze a pelyheket, a sütőport, a fahéjat. Vegye ki a sült gyümölcsöket a sütőből, vegye ki az ezüst papírt és megszórja a forró bogyókat a száraz keverékkel. Vegyük egy másik tálba a tojást tejjel, vanília, 2 evőkanállal. méz és öntsük a penészbe, próbálva egyenletesen áztatni a zabliszt. Helyezze a fennmaradó bogyókat a tetejére, és süsse a tortát 30–40 percig. Megszórjuk porcukorral és vágjuk háromszögekbe.