A padlizsán ritkán működik táplálékként. Valójában azonban képesek nagy haszonnal járni a fogyást szenvedő személy számára.
Válassza ki a receptjét
Szüksége lesz
Először is, ennek a növénynek alacsony kalóriatartalma egyenlő: 24 kilokalória 100 g termékre vonatkoztatva. Másodszor, gazdag tápanyagokban gazdagítja az immunrendszert. Harmadsorban, a padlizsánban található rostnak köszönhetően javítható az emésztőrendszer működése. És végül, negyedszer, ezt a zöldséget sok más termékkel kombinálják, ami megkönnyíti az ezen alapuló étrend elkészítését. Ennek eredményeként a táplálkozási szakértők huszonhét napos padlizsán diétát hoztak létre, amely két-öt kilogrammmal csökkentheti a súlyt.
Használati útmutató
1
1. A túlsúly leküzdésének mérlegelt módszerének fő terméke a padlizsán. Napi legalább kétszer jelen kell lennie az étrendben. Természetesen jobb az érett zöldségeket használni, és megbízható boltokban vagy a mezőgazdasági termelők piacán vásárolni.
2
2. Ezeket a zöldségeket hozzá kell adni az étrendhez: sovány hús, tenger gyümölcsei, teljes kiőrlésű kenyér és pita kenyér, zöldségek, diófélék, rizs, növényi olajok, gyógynövények, tejtermékek, szárított gyümölcsök, tojás, zabliszt, fiatal burgonya, lenmag, gombák, méz, gyümölcsök, mályvacukrot és mályvacukrot.
3
3. A táplálkozási szakértők azt is javasolják, hogy korlátozzák vagy töröljék az étrendből: alkoholos italok, manna, péksütemények, konzervek, üzletlé, pác, zsíros húsok, édességek, margarin, gyorsétterem, régi burgonya, árpa, köles, tejtermékek, fűszeres fűszerek, hüvelyesek.
4
4. A testsúlycsökkentési eljárást tanácsos három szakaszban megszervezni. Tehát az első szakaszban négy napon belül el kell távolítani az étrendből az összes tiltott terméket a fogyasztásból. Másodszor - kövesse az új súlycsökkentési rendszert, a harmadik pedig - vegye be a korábban tiltott ételeket az étrendbe három nap alatt.
5
5. A padlizsán sikeres fogyásának másik fontos feltétele a táplálkozáshoz használt ételek kalóriatartalmának szabályozása. Ez nem haladhatja meg a napi összesen 1115 kilokalóriát.
6
6. A táplálkozási szakértők túladagolásakor vagy a táplálkozási szabályok megsértésekor azt tanácsolja, hogy ne állítsák le a fogyás folyamatát, hanem csak két-három napig cseréljék azt, amelynek során „kiürítik” a testet. A kirakodásnak egy vagy két termék (alma, hajdina vagy kefir) mérsékelt használatán kell alapulnia.
7
Három napos adag
Első nap: zabliszt kókuszdióval és cseresznye, kávé; túrós puding aszalt szilvával, fahéjas tea; tojás tészta padlizsán és pulyka, cseresznye juice.
Második nap: padlizsán tekercs sajttal és fokhagymával, tea citrommal; burgonyapürével krutonnal, narancslé; sült csirke padlizsánnal és más zöldségekkel, paradicsomlé.
Harmadik nap: tojásrántotta cseresznye paradicsommal és padlizsánnal, körte kompót; gomba tészta, padlizsán saláta, paradicsomlé; ratatouille, bogyós gyümölcs ital.
Figyelem!