A sütőtök csodálatos növény, egyrészt nincs pontos információ arról, hogy mi ez: zöldség, gyümölcs vagy bogyó, másrészt valódi természetes vitamin-ásványi anyag komplex. Lehet-e lefogyni egy tökkel?
Válassza ki a receptjét
Sütőtök jó
A tök béta-karotint, valamint C-, E-, B1-, B2- és P-vitaminokat tartalmaz. Sok káliumot, kalciumot és vasat tartalmaz. A tökpép használata csökkenti az atherosclerosis kockázatát, normalizálja a test víz-só egyensúlyát és pozitív hatással van a keringési rendszerre. A tök juice és a magok szintén nagyon hasznosak. Ez utóbbi többszörösen telítetlen zsírsavak és növényi fehérje forrásai, gazdag E-vitaminban.
Tök és karcsúsító
A tököt az emberi test tökéletesen felszívja. Eltávolítja a felesleges vizet, miközben nem gyakorolja negatív hatást a vesére. Ezen felül a tök alacsony kalóriatartalmú, 100 gramm csak 22 kilokalóriát tartalmaz - ez egy igazi étrendi termék. A tök juice kiváló természetes antioxidáns, sőt még zsírégető koktélt is készíthet. Ehhez keverje össze 2 rész tök juice, 2 rész paradicsom és 1 rész citrom. Úgy gondolják, hogy ezt a receptet az olasz táplálkozási szakemberek találták ki.
Fontos!
A sütőtök majdnem annyi karotint tartalmaz, mint a sárgarépa, ezért rendszeres használata olyan dolgokhoz vezethet, mint a "karotin sárgaság". A szervezetben lévő karotinfelesleggel fordul elő, és a bőr sárgulásának formájában nyilvánul meg. Ennek elkerülése érdekében hetente legfeljebb 2-3 alkalommal vegye be a tököt az étrendbe. A test gyógyításához egy ilyen mennyiség elég lesz.
Diéta receptek
A sütőtök egy univerzális termék, főzött és sült formában egyaránt jó. Hús, sajt, gabonafélék, tojás és még a tészta is kombinálva van. Az alábbiakban bemutatunk néhány egyszerű sütőtök-diéta receptet.
Sütőtök gyömbér leves
- 500 g tök pép
- 2 sárgarépa
- 1 hagyma
- 200 ml tej
- 20 g vaj
- 1 evőkanál. egy kanál frissen reszelt gyömbérrel
- tökmag dekorációra, só
Hámozzuk meg és aprítsuk le a tököt és a zöldségeket, adjunk hozzá vizet, adjunk hozzá 1 teáskanál sót és főzzük, amíg lágy nem lesz. Adjunk hozzá tejet és vajat, keverővel aprítva. Adjon hozzá reszelt gyömbért, körettel díszítsen magokkal.
