Csak az egészséges táplálkozás modern megközelítése képezheti a megfelelő kulináris formátumot. A hagyományos táplálkozással kapcsolatos mítoszok feloldása a test szépségének és harmóniájának kulcsa.
Válassza ki a receptjét
Az összes diétás kutatás összeomlik, vastag oldalokra szakadva. Minden rendben lenne, de a haszontalan étkezési programok áldozatainak száma folyamatosan növekszik. A visszatért kilogrammokhoz csatlakozik: csalódás, ingerlékenység, stressztűrés. És most a táplálkozási ügyfél egy neuropszichiáter betegévé válik. Az „egészséges” életmód agresszív reklámozása, a hazugság áramlását a választópolgárok fejére tévéképernyőkről, fényes folyóiratok borítóit, ragyogó reklámcsíkokat jeleníti meg. Finomított szépség, amelynek semmi köze nincs a való élethez.
A kifogástalan szépségek, hiányosságok és felesleg nélkül, valójában pattanásos lények, cellulit fenék és zsíros oldalukkal. És ez a Photoshop művészete. Vannak olyanok, akik reklámozzák testüket, szépségüket és kifogástalan formájukat, és ülnek a "barbiturára", és egy ideig képesek minden túlsúlyos küzdelemmel járó fekete munka elvégzésére. De érdemes egy ilyen "szépség" abbahagyni a drogok szedését, és az ideál nem hagy nyomot.
Mit tegyek ?! Végül is az emberek szép és egészséges akarnak lenni csalás nélkül. És garantáltan léteznek ilyen módszerek!
1. Van minden, amit akar, és amit a költségvetés lehetővé tesz. A lényeg az, hogy maximális örömet szerezzen. Ha minden ételdarab a szádban van, fontos hallgatni magára. Nincs erőszak. Nem szeretem a terméket - van helye a szeméttárolóban. Nincs pozitív érzelem - nincs jó! A szegény és néha monoton étrend étrendet befolyásolja és növeli a legsúlyosabb betegségek, köztük a rák kockázatát. Az ételek tápanyag-hiánya károsítja a testet, és visszafordíthatatlan hatásokhoz vezet.
Jó hangulatú táplálkozással serkenti az egészséges étvágyat. És ennek következtében növekszik az anyagcsere-sebesség. Már fél hangon szólnak nyilatkozatok, hogy minden betegség az ember érzelmi jólétének következménye. Számos betegség már közvetlenül kapcsolódik a pszichoszomatikához.
2. Nem szabad élelmiszer-kultuszból előállítani. A hasznosság, az emészthetőség és a dúsítás keresésének leállítása - a legmegfelelőbb megoldás. Időnként az egyszerű és olcsó természetes termékeknek több előnye van a divatos termékekkel szemben, antioxidánsokkal töltve, aktívan reklámozva és általában használhatatlanok.
Nem szabad a szupermarketek kosaraiba "óvatosan" beolvasott brosúrákat elolvasnia, az összetevőket megnéznie - egyébként semmit sem talál a címkén. Különösen el kell kerülni a "BIO", "alacsony kalóriatartalmú", "ECO", "a GOST szerint készített" előtagokat. Csak azt kell elvenni, ami ízletes, tetszik és már tesztelt.
3. Enni, amennyit csak akar. Az enyhe éhség érzése, amellyel tanácsos az asztal elhagyása, csak elégedetlenséghez vezethet. A test egy ilyen manővert megtévesztésként érzékel. Az egyetlen helyes tanács: enni alvás előtt 3-4 órán keresztül.
4. A felesleges zsír legjobb égetése a hosszú és jó minőségű szex. Kiváló kardioterhelés, magas izomtónus, ideális zsírégető folyadék cseréje.
A mozgás intenzitása javítja az izzadmirigyek munkáját. És innen jön a felesleges víz, fehérjebomlástermékek, sók felosztása. Összességében körülbelül 250 kémiai vegyület szabadul fel a verejtékkel a szex során. Ennek következtében az egész szervezet felépül.
5. Azoknak az embereknek, akik igyekeznek egészségesnek és gyönyörűnek lenni, de nem tudják használni a "4" pontot, ajánlhatunk egy utat a legközelebbi fitneszközpontba.