A lenmag hatékony segítséget nyújt a túlsúly elleni küzdelemben. Ezenkívül a lenmag használata pozitív hatással van a megjelenésre és általában a jó közérzetre. Miért olyan hasznos ez a termék, és hogyan lehet felhasználni a fogyáshoz?
Válassza ki a receptjét
Mit tartalmaz a lenmag?
Először is, több mennyiségű növényi rostot tartalmaznak, ami rendkívül hasznos az emésztésre. Segít normalizálni az anyagcserét és serkenti a bélrendszert. Másodszor, a lenmag a telítetlen omega-3 zsírsavak forrása, amelyek viszont elősegítik az anyagcserét és felégetik a bőr alatti zsírraktárakat.
Fontos! Csak egy negyed csésze lenmag tartalmaz 7 g omega-3-at, ami a napi bevitel 156% -a.
Hogyan segít a lenmag a fogyásban?
A fenékmag használata csökkenti az inzulinszintet a vérben, ennek köszönhetően a test kevesebbet tehet félre "tartalékban" és több éget. Ezen felül a lenmag segít csökkenteni a leptin hormon szintjét, amely serkenti a zsírsejtek növekedését.
Hogyan kell lenmagot használni?
A lenmag kellemes ízű, általában különféle ételekhez hozzáadják. Használhat egész és őrölt vetőmagokat is - így még jobban felszívódnak. Lenmag hozzáadható joghurthoz, tej- vagy gyümölcsrázhoz, túróhoz, keverve reggelivel vagy zöldségsaláta öntettel.