Legtöbben hallottuk, hogy a test megfelelő működéséhez legalább két liter folyadékot kell inni naponta. Sokan tévesen hiszik, hogy minden folyadék hasznos lesz a test számára.
Válassza ki a receptjét
Mint tudod, az italok nem teljes egészében vízből állnak, de tartalmaznak bizonyos százalékot. De nem minden folyadék helyreállítja a víz egyensúlyát, az italok többsége kiszáradáshoz vezet.
Koffeinmentes italok
A tea és a kávé a bolygónk legtöbb emberének kedvenc italai. Reggel sok ember iszik egy-két csésze erős aromás italt, hogy felvidítson. Mint kiderül, hiába, mert a magas koffeintartalmú ital folyadék kimosódását idézi elő a sejtekből, ennek következtében állandó fáradtságot, csökkent immunitást és földes arcszínt eredményez. Ha nem tud lemondani a koffeinről, 20 perccel az ivás után meg kell inni egy pohár tiszta ivóvizet.
alkohol
Még a gyermekek is tisztában vannak az alkohol veszélyeivel. Az alkohol a vízhajtó hatás miatt kiszáradáshoz is vezet. Ezenkívül a legtöbb alkoholtartalmú ital hatalmas mennyiségű cukrot tartalmaz, amelyek szomjúságot idéznek elő, és felesleges kalóriát vezetnek a testbe.
Édes szénsavas italok
A cukoritalok és az energiaitalok tartalmazzák a koffeint is. Erős vízhajtó hatású, azaz eltávolítja a vizet az emberi testből és elősegíti a kiszáradást. Az agy vizet kér, jeleket adva a gyomornak. Sokan éhezik ezt az érzést és élelmet fogyasztanak, ezáltal csak súlyosbítva a helyzetet.
Napi körülbelül 2, 5 liter folyadék kerül ki az emberi testből, és a vízmérleget csak tiszta, nem szénsavas vízzel lehet kitölteni.