Nehezebben dolgozik? Nehéz valamire összpontosítani? Egyél több agynövelő ételt. Mik ezek a termékek?
Válassza ki a receptjét
Használati útmutató
1
Kezdjük a közös dióval. Azok az emberek, akik szisztematikusan használják, hatékonyan oldják meg a logikai problémákat. A dió is csökkenti a vér koleszterinszintjét. Telítettek vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal. Egyszeresen telítetlen zsírokat és növényi antioxidánsokat tartalmaznak.
2
Szeretsz kávét? Vegye figyelembe, hogy a koffein aktiválja az agy azon területeit, amelyek felelősek a figyelemért és a koncentrációért.
3
A hal és a tenger gyümölcsei gazdag egészséges zsírokban. Gazdag fehérjékben is. Kagyló, rák és mások sok könnyen emészthető aminosavat tartalmaznak.
4
Az olívaolaj segíti az agyad az anyagcseretermékek eltávolításában - javítja a kognitív funkciókat.
5
A sötét csokoládé optimalizálja az agy véráramát és normalizálja a vérnyomást, mivel a kakaóbab képes a vér zsírtartalmának és koleszterinszintjének a szintjére. Igaz, nagy mennyiségben a csokoládé nem éri meg.
6
A menta jó nyugtató hatású. Segít a koncentráció javításában is.
7
Rengeteg C-vitamin - a narancs tartalmaz illóolajokat, amelyek fényt stimuláló hatással vannak az agyra.
8
Számos vitamin és flavanoid bogyót tartalmaz. A flavanoidok javítják az anyagcserét, valamint az agy kognitív képességeit.
9
A szesamin anyag megtalálható a szezámmagban. Antioxidáns, és különféle betegségek megelőzésére használható. Ez szintén csökkenti a vér koleszterinszintjét. A szezámmag tartalmaz aminosavakat, szénhidrátokat, fehérjéket, valamint kalciumot, foszfort, vasat, káliumot, magnéziumot stb.