Mindegyik betegségnek megvannak a saját korlátozásai és indikációi bizonyos élelmiszerek felhasználására az egészség sok éven át történő fenntartása érdekében. Ezért a legjobb, ha konzultál a szakemberrel, hogy elvégezzék a szükséges gyógyszerek teljes körű vizsgálatát és felírását, valamint a megfelelő táplálkozásra vonatkozó ajánlásokat.
Válassza ki a receptjét
Melyek a hasznos tojások?
- Gazdag fehérjékben, ásványi anyagokban, antioxidánsokban, makro- és nyomelemekben, 12 vitamint és aminosavat tartalmaz a test számára.
- Csak 70 kcal-t tartalmazzon.
- Fenntartja a szem egészségét.
- Mindenféle egészséges étrend megengedi.
- Lefedi a test fehérjeigényét.
- Nem növeli a koleszterinszintet.
- Olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek elősegítik az immunitás erősítését.
Tojás nem ajánlott:
- Nyers formában szabad felhasználni, csak hőkezelés után. Mivel a csirketojások szalmonellózist okozhatnak.
- Nagyszámú tojás evése károsíthatja a vesék egészségét.
- Néhány embernél allergiát okozhat.
A szívbetegség esetén mi lehetséges és mi nem lehetséges.
Szívbetegség esetén javasoljuk, hogy hagyjon fel a rossz szokásokkal: dohányzás, minimális alkoholfogyasztás, és ne tegye túlzottan aktív mozdulatokkal. Noha az ülő életmód az egészségre is káros.
Az egészséges táplálkozás tartalmaz: kenyeret, gabonaféléket, gabonaféléket és magas rosttartalmú ételeket, amelyek csökkentik a koleszterint.
Gyümölcsök, párolt és nyers zöldségek, a szívroham kockázatát 6% -kal csökkentve. A zöldségek csökkentik a magas vérnyomást.
Hasznos hús, hal és tojás, amelyek omega-3 zsírsavakat tartalmaznak. Tojás - az egészséges táplálkozás egyik alkotóeleme, nem növeli a kockázatot, ha napi egynél több tojást eszik. A halakat természetesen legjobban főtt formában fogyasztják. Tehát több hasznos anyagot tárol a test számára.
Csirketojás evés segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket.
Cukorbetegség esetén tudnia kell:
- Mely ételek tartalmaznak nagy mennyiségű szénhidrátot, amelyek közvetlenül növelik a vércukorszintjét. Ezért könnyebb lesz ellenőrizni a glükózszintet.
- Nagyon hasznos a könnyen emészthető szénhidrátok ismerete. Végül is a testnek szüksége van rájuk, mivel ezek a test energiaforrása.
- Bizonyos feldolgozási és főzési módszerekkel meg lehet akadályozni a keményítő fogyasztása során bekövetkező erőteljes cukortermelést. Vagyis párolt, főzött és természetesen enyhén sült egészséges növényi olajok felhasználásával.
- A tejet és a tejtermékeket szükségszerűen kell fogyasztani, de a lehető legkevesebb alacsony zsírtartalommal kell választani.
- Természetesen válasszon alacsony cukortartalmú ételeket.
- Vegye figyelembe az élelmiszerek sótartalmát is. Ajánlott legfeljebb 5 gramm naponta, különböző forrásokból.
- Kerülje el a fehér lisztből készült termékeket. Sózott hús, kolbász, sós hering és konzervek.