A modern gyártók hatalmas számú étrendi és egészséges terméket kínálnak nekünk. Megfelelnek az elvárásainknak?
Válassza ki a receptjét
Használati útmutató
1
müzli
A kész granola 100 g-nál több, mint 400 kcal. Különösen veszélyes a sült granola, adalékanyagokkal (méz, csokoládé) előforduló granola - rengeteg cukrot tartalmaznak. Ha valóban egészséges terméket akar használni, akkor csináld magad: egy csomag zabliszt, szárított gyümölcsök, napraforgómag.
2
Energiarudak
Gyógyszertárakban és egészséges élelmiszerboltokban értékesítik. Ezek azonban egyáltalán nem étrendiek. Egy sáv legfeljebb 300 kcal lehet. Az ilyen rudak fő célja az energiatartalékok feltöltése, és a sportolóknak nagy távolságra van szükségükre.
3
Alacsony zsírtartalmú joghurt
Úgy gondolják, hogy diéta közben alacsony zsírtartalmú ételeket kell fogyasztania. Az alacsony zsírtartalmú termékek íze azonban rosszabb a hagyományos termékeknél. Ezért a gyártók hozzáadnak például cukrot vagy keményítőt. Ez növeli a teljes kalóriatartalmat és a gyors szénhidráttartalmat.
4
gyümölcslevek
A frissen sajtolt gyümölcslé nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmaz. Tehát egy pohár narancslé elkészítéséhez kb. 6 narancsra van szükség. Vagyis egy pohár gyümölcslé annyi kalóriát tartalmaz, mint 6 narancsban. Egészségesebb gyümölcsöt fogyasztani, mint a belőle lét. Mivel a lé gyorsabban szívódik fel.
5
Szintetikus édes italok
Úgy tűnik, hogy az édességet cukortermelők biztosítják, amelyekben nincs kalória. Az ilyen italok ártalmasak lehetnek. Ezenkívül nem adnak teljességet, hanem csak növelik a vágyát, hogy egyre többet használják.
6
Szárított gyümölcsök
Vigyázzon a szárított gyümölcsökkel, enni kis adagokban. Az ízlés javítása érdekében a szárított gyümölcsökbe szacharózt és ként adnak a szép megjelenéshez. Az ilyen kiegészítők nem segítik a fogyást.