Ez jó választás egy könnyű saláta számára, amelyet minden nap elkészíthetnek vagy baráti találkozóra. Hasznosnak bizonyul, mivel a receptben nincs majonéz. Az ízletes öntethez joghurtot kell vennie. Az összes többi saláta-összetevő szintén nem túl magas kalóriatartalmú.
Válassza ki a receptjét
Szüksége lesz
- - 200 g főtt füstölt pulyka;
- - 120 ml természetes joghurt;
- - fél doboz konzerv borsó;
- - 1 friss uborka;
- - 50 g kemény sajt;
- - 5 levél pekingi káposzta;
- - 1 póréhagyma;
- - 1 evőkanál. egy kanál citromlé.
Használati útmutató
1
Öblítse le az uborkát, szárítsa meg, vékony szalagokra vágja. A póréhagyma leveleit is vékonyabban vágják, maga a póréhagymát körökbe vágják.
2
Vágja a pulykafilét szalagokra. Dörzsöljön egy darab kemény sajtot. Keverje össze a húst és a sajtot, adjon hozzá folyékony zöldborsót.
3
Válasszon el 5 levél a pekingi káposztától, vágja le tőlük a puha zöld részet - ez szükséges a saláta díszítéséhez. És vágja a nyers fehér részt csíkokra. Kombinálja az összes saláta-összetevőt.
4
Adjunk citromlevet a természetes joghurthoz, ízesíthetünk valamit. Fűszerek nélkül, az öltözködés finom.
5
Öltöztesd salátát, keverje össze.
6
Vegye ki a tálat, vonja alját zöld káposztalevélkel, fektesse egy adag saláta tetejére. Azonnal tálaljuk a szerpentin salátát.
Figyelem!
A szerpentin saláta 15 perc alatt elkészíthető.