A korpa kemény maghéj, durva élelmi rost. Olyanok, mint egy szivacs, nagymennyiségű folyadékot szívnak fel, sok helyet foglalnak el a gyomorban, ezáltal telítettséget okoznak. Nem csoda, hogy a francia orvos, Pierre Ducane a korpákat a híres Ducane-étrend étrendjébe is beillesztette.
Válassza ki a receptjét
A korpa egy különösen hasznos termék. Nincsenek koleszterinjeik, tisztítják a méreganyagok testét, javítják a zsír- és szénhidrát-anyagcserét, valamint B-vitaminokat, foszfort, magnéziumot és vasat tartalmaznak. Vannak zab, rozs, hajdina, rizskorpa.
Hogyan kell használni a korpát a fogyáshoz?
A legfontosabb dolog az, hogy nem hirtelen, nagy mennyiségben vezetik be őket. Kezdhetsz néhány darabból, ha korpa granulátum, és 1 teáskanállal, ha őrölt. A korpa nem eszik száraz ételt, folyadékkal kell lemosni. Ha vacsora előtt eszik kis mennyiségű korpát, ez jelentősen csökkenti az éhségérzetet. A korpa rostja kitölti a gyomrot, és egyáltalán nem akar enni nagy részét más ételeket. Fokozatosan növelheti a korpa adagját 1-2 evőkanálra. kanál, de nem kell, hogy legyen túl lelkes, mivel ez a termék javítja a bél motilitását is.
Ezenkívül nagyon jó korpát enni reggelire - hozzáadhatók zabkásahoz, granolához, joghurthoz vagy túróhoz, valamint zabliszt palacsinta készítéséhez.