Az egészséges felnőttek számára a böjt szabályait egyértelműen meghatározza az egyházi kánon. Abban az időben a hívő szülőknek kétségeik lehetnek a gyermekek étrendjéről ebben az időszakban. Valójában a gyermekeknek ebben az időszakban alkalmazott étrendnek megvannak a maga sajátosságai.
Válassza ki a receptjét
Használati útmutató
1
A böjt idején zárja ki a gyermek étlapjáról a különféle ételeket és édességeket, még akkor is, ha azok nem tartalmaznak állati összetevőket. A böjt nem vegetáriánus étrend, hanem az önmegtartóztatás élménye a szellemi fejlődés érdekében. Ebben az időben a különféle túlzások nem várhatók, ideértve az ételeket is.
2
Gondoljon arra, hogy gyermeke képes-e hosszú ideig elhagyni a hús- és haltermékeket. Kizárhatjuk őket, ha rövid, egynapos verejtékekről beszélünk szerdán és pénteken, amelyeket a vallásos családokban figyelnek meg. Negyven napig tartó nagyböjt esetén az ilyen tartózkodás károsíthatja a fejlődő szervezetet. Óvodai és általános iskolás korú gyermekek számára időszakosan hozzáadhat húst az ételhez, de ennek a lehető legegyszerűbben főzöttnek kell lennie. Például a csirkét egyszerűen fel lehet főzni további fűszerek nélkül, és nem szabad megsütni. Ugyanez vonatkozik a halakra.
3
Tartsa a tejtermékeket az étrendben, de ismét a legegyszerűbb formában. Vagyis a tej, a kefir és az ízesítés nélküli túró tárolható az étrendben kalciumforrásként, de ne vásároljon gyermeke számára különféle édes joghurtot és túrós sajtot, amelyek a kezeknek tulajdoníthatók.
4
Gondoljon arra, mely gyermekeket szereti a gyermeke a legjobban, és használja őket főzés közben. Például sok gyerek imádja a sárgarépát édes ízük miatt. Hasznos és ízletes étel a növényi olajjal és kis mennyiségű paradicsompürével sült sárgarépa. Ha egy gyerek szereti a gombát, akkor további fehérjeforrásként hozzáadható az étrendhez. Ne főzzen túlságosan bonyolult ételeket - a böjtnek lehetőséget kell nyújtania a lelki fejlődésre a felszabadult idő rovására.
5
Ne feledje, hogy az étrend megváltoztatása csak a böjt része. Ebben az időszakban a gyermeket védeni kell a TV-től és a számítógéptől, és szabadidejét a családon belüli kommunikációra kell tölteni, ideértve a vallási témákat is.