Ízletes és tápláló sütemények - sütemények azok számára, akik egészséges életmódot akarnak élni, de nem akarják eltagadni maguktól a kis örömöket!
Válassza ki a receptjét
Szüksége lesz
- - 1 evőkanál. kissé sózott kesudió;
- - 1, 5 csésze pelyhes datolya;
- - 1 evőkanál. szárított cseresznye;
- - 1 evőkanál. mazsola;
- - 0, 5 evőkanál. szárított áfonya;
- - 1 csésze sült mandula;
- - 1 evőkanál. napraforgómag;
- - 1 evőkanál. felpattanott rizs;
- - 1 evőkanál. sötét csokoládé chips (csokoládé 72% kakaóból, darabolva).
Használati útmutató
1
Készítsen elő egy nagy formát: vonzza be több rétegben fóliával vagy ragasztófóliával, és enyhén kenje meg olajbogyóval (vagy bármilyen más) növényi olajjal.
2
Egy kombájnban őrölje meg a kesudiót nagy morzsákká. Öntsük egy tartályba.
3
Enyhén kenje meg a processzor pengéit növényi olajjal, és küldje bele a szárított gyümölcsöket. Köszöröljük, amíg édes, ragacsos és majdnem egyenletes masszát nem kapunk. Tegye kesudióba.
4
Az apróra vágott diófélékhez és szárított gyümölcsökhöz egész mandulamag, felpattanott rizs és napraforgómag adjon hozzá. Gyengéden megnedvesített kezekkel alaposan gyúrjuk hideg vízben, hogy az összes összetevő egyenletesen oszlik meg. Helyezze a keveréket az előkészített tartályba, és küldje fél órán keresztül a fagyasztóhoz. Ezután vegye ki és adagokra darabolja. 28 darab van.
5
Olvassa el a csokoládé chipset (vagy csak keserű csokoládét, darabolva) vízfürdőben vagy mikrohullámú sütőben, és díszítse a sütiket.