Nem titok, hogy a legtöbb ember, még az egészséges táplálkozás elveinek betartása mellett is, időről időre szeretne gyorséttermet enni. És többségük tisztában van azzal, hogy a gyorséttermi ételek nem a legteljesebbek.
Válassza ki a receptjét
Hogyan lehetne javítani a gyorsétteremt, és menni egy gyorsétterembe, anélkül, hogy az egészségre és a testre súlyos károkat okozna?
Először is, a különböző vendéglátóhelyek meglátogatásának nem szabad rendszeresnek lennie, azaz legfeljebb havonta 1-2 alkalommal. Inkább ebéd vagy harapnivaló után jobb kávézóba menni, akkor fizikailag sokat enni nem fog eredményezni.
A menü tanulmányozásakor a hamburgert vagy a sajtburgert meg kell állítani, nem szabad nagymagokat és más szendvicseket készíteni nagy, dupla vagy dupla előtaggal.
Ital kiválasztásakor jobb, ha egy doboz lé vagy egy üveg ásványvíz marad, ideális esetben gáz nélkül, a kóla és más szénsavas italok sok kalóriát és felesleges festékeket és ízeket tartalmaznak.
A hasábburgonyával kedvelt élvezet a legtöbb kávézó látogató számára, de egészségükre ügyelve érdemes helyettesíteni őket „falusi” burgonyával vagy más sült, nem mélysült burgonyával. Mártással és mártással általában bármilyen körettel felkínálják; jobb, ha mustárt vagy ketchupot fogyasztanak burgonyához, mivel a majonéz és a sajt, vagy az édes-savanyú mártások nagyon magas kalóriatartalmúak, és utóbbiak különféle adalékanyagokat és ízjavítókat tartalmaznak.
Itt az ideje a desszertnek. A muffinokat és a muffinokat hajtsa végre, helyettesítve szokásos jégkrémmel, szirup, lekvár és csokoládé chips nélkül, amelyeket a kávézó dolgozók tartósan kínálnak.