A magas vérnyomás (vagy magas vérnyomás) súlyos betegség, melyben az emberek kénytelenek feladni kedvenc ételeiket. Egyszerűen nincs más kiút, mivel az egészség fontosabb. Ezért e betegség jelenlétében korlátozni kell valamit, és hozzá kell adnia valamit az ismerős menübe.
Válassza ki a receptjét
A hipertóniás betegek nagyban részesülnek az ételekből és italokból, amelyek csökkentik a vérnyomást és növelik a gyógyszerek hatékonyságát. De ne feledje, hogy egyetlen étel sem helyettesítheti a tablettákat.
Nyomáscsökkentő ételek és italok
A nagy mennyiségű kalciumot tartalmazó élelmiszerek jól segítik a magas vérnyomás elleni küzdelmet. Ide tartoznak az alacsony zsírtartalmú túró és a tej. Ezen termékek összetétele tartalmaz D-vitamint, amely az emberi test normál működéséhez szükséges.
Lehetetlen gyógyulni az alacsony zsírtartalmú tejtermékek felhasználásával, ami az egészség szempontjából nagyon fontos.
A magnézium szintén hatékonyan csökkenti a nyomást. Az ezt a vegyi anyagot tartalmazó élelmiszerek közé tartozik a gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek, diófélék és hüvelyesek. A kálium ugyanolyan fontos anyag a magas vérnyomás szempontjából, nagy mennyiségben található paradicsomban, szárított sárgabarackban, tonhalban, burgonyában, görögdinnyeben, narancsban.
A vérnyomás elleni leghatékonyabb harcos azonban a fokhagyma. Olyan anyagokkal rendelkezik, amelyek kitágítják az ereket. Több szegfűszeg állandó használatával kézzelfogható hatás fog megjelenni.
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a hipertóniás betegek naponta enni 300 gramm málnát, inni csipkebogyót és zöld teát, így nagyobb preferenciát biztosítva számukra az összes többi italtól. Ezek az ételek tartalmaznak C-vitamint, amely szükséges a gyenge szívizmokhoz.
Eper, vörös áfonya, viburnum, őszibarack, szőlő szintén olyan termékek, amelyek csökkentik a vérnyomást. A magas vérnyomás gyakran brokkolit és pitypangot fogyaszt.
Emlékeztetni kell arra, hogy a brokkoli főzésénél elegendő forró vízbe engedni, csak 5 percig.
A mézzel és a főtt burgonyával készített, saját gyümölcslében lévő megfelelő áfonya nem kevésbé hatékonyan segít megbirkózni a magas nyomással. Ennek a betegségnek az asszisztensei továbbra is a zöld saláta, répa, avokádó, sárgarépa, friss és pácolt káposzta, uborka.
Ne felejtsük el a gabonaféléket (hajdina, zabliszt), leveseket (tej, zöldség) és a fűszereket (babér, koriander). A húsot és a halat soványnak és főzöttnek kell kiválasztani, de nem szabad sütni. A zöld tea csökkenti a vérnyomást, de tudnia kell, hogy forrón kell inni, mert a jeges tea éppen ellenkezőleg növeli a nyomást.