A nyers élelmezők csak természetes eredetű nyers ételeket esznek, de lehetősége van arra is, hogy édességekkel kezeljék magukat. Ha valaki betartja ezt a táplálkozási alapelvet, akkor nem utasíthatja el a süteményeket és süteményeket - csak kissé eltérő technikával kell főznie őket.
Válassza ki a receptjét
Szüksége lesz
- Mandula - 250 g;
- Szárított barackok - 3 db;
- Banán - 1 db;
- Citrom - 1 db;
- Időpontok - 100 g;
- Mák - 40 g;
- Narancs - 1 db;
- Avokádó - 1 db.
- Fahéj, méz, szerecsendió, kókuszdió, kakaó - ízlés szerint.
Használati útmutató
1
Helyezze a mandulát egy tálba, és egy éjszakán át áztassa tiszta vízben. Reggel meg kell hámozni. A torta elkészítése elõtt szárított barack és datolya áztassa körülbelül fél órán át.
2
Csiszolja meg a hámozott mandulát turmixgéppel. Kényelmesebbé tétele érdekében tegyen egy pohár vizet a tálba. Az őrlést nagy sebességgel kell elvégezni, időben körülbelül 4 percig tart.
3
Vezesse át a mandulatömeget egy szitán. Ezután tegye egy ideig félre az edényeket. Ugyanezt tegye a szárított barackok és datolák esetében, miután mentesítette őket a magvakból. Most kombinálja az összetevőket. Kap egy darab datolt darabot, szárított barackot és diót, amelyeket három egyenlő részre kell osztani.
4
Keverje össze a datolya tömegének egy részét a mákos magával, tegye félre a keveréket. Keverje össze a maradékot mandulával, adjon hozzá fahéjat és mézet, szerecsendiót, az egyik narancsból kinyújtott juiceot, kakaót. Ügyeljen arra, hogy a narancs-mandula keverék ne legyen száraz, de ne legyen túl folyékony. Csiszolja a banánt és az avokádót egy turmixgépben, méz és kakaó hozzáadásával krémet kap.
5
Most szüksége van egy oldalsó formára. A tortát rétegekben kell lerakni, a sorrend a következő: dió-dió keverék, mákos darabokkal, narancs-mandula tömeggel, valamint banánból és avokádóból származó krémmel. Szórja meg a kakaót a sütemény tetejére, díszítheti gyümölcsszeletekkel, szépen helyezve őket. A süteménynek néhány órán keresztül állnia kell, hogy teljessé váljon.