Nem sokat mondtak és írtak a cukor veszélyeiről. Azoknak, akik úgy döntenek, hogy minimalizálják az édesség mennyiségét étrendjükben, vagy akár anélkül is megtennék, számos javaslat és hasznos tipp található.
Válassza ki a receptjét
Miután úgy döntött, hogy feladja a cukrot, okosan kell megközelítenie a probléma megoldását, különben a teljesen ellenkező eredményt érheti el.
A cukor fogyás elutasítása
A legtöbb étkező ezt csinálja. A cukor hiánya, valamint az alacsony szénhidráttartalmú és alacsony kalóriatartalmú étrend a test éhezik, és sürgősen szükségük van energiára. A finomított cukrok és az összetett szénhidrátok táplálékból való eltávolításakor el kell hagyni az összetett szénhidrátokat, vagyis a gabonaféléket, gyümölcsöket, zöldségeket, zöldeket, mert egyébként gyengeség, fejfájás, erővesztés és még sok más jelentkezik.
Sok édesség van a házban
Nehéz ellenállni a sütiknek, édességeknek vagy csokoládéknek, ha azok szabadon elérhetőek. A bontás elkerülése érdekében jobb, ha egyáltalán nem vásárolja meg őket, vagy vegyen egy nagyon korlátozott mennyiséget, például a legkisebb csomagot. Ha bemegy az élelmiszerboltba, biztosan van egy harapnivaló. Az éhezés és a kellemes muffin aromája káros ízléses finomságot eredményez.
Hogyan lehet feladni az édességeket?
Az édesség iránti igény esetén megpróbálhatja becsapni a testet: lassan rágja meg a szárított gyümölcsöket, szopjon be egy kocka sötét csokoládét, borsmenta cukorkát vagy megmossa a fogait.
Ha van egy szokása az édes stressz megszüntetésére, akkor meg kell változtatnia a kikapcsolódás módját: illatos fürdő, jó film, érdekes könyv tökéletesen segít ebben a helyzetben.
Ha a házba érkező vendégek végtelenül édességeket fogyasztanak, utalhat arra, hogy az orvosok javasolják a cukor korlátozását.
Sportolás vagy aktív fizikai munka során ugyanazok a boldogsághormonok termelődnek, mint az édességek használatakor. Mi nem alternatíva? !!