Hajdina eszik a tökéletes módszer a fogyáshoz. Ez a kása a legkevesebb keményítőt tartalmazza, és nagy mennyiségű esszenciális aminosavval és proteinnel telített. Ez nem csak a további centiméterek eltávolítását teszi lehetővé, hanem javítja az egészséget is.
Válassza ki a receptjét
A hajdina előnyei
Tökéletesen erősíti az immunrendszert. A hajdina nagyon fontos alkotóelemei a rutin és a flavonoidok. Az étrend a rutin diuretikumán alapul, míg a második anyag megakadályozza a rákos megbetegedéseket. A hajdina felhasználása az atherosclerosis, a rák, a szívbetegség és a vesék megelőzésére szolgál.
Az orvosok évek óta előmozdítják a kiegyensúlyozott táplálkozást és a hajdina mint táplálkozási táplálkozás alapját.
Hogyan főzzük hajdina?
1 csésze hajdinak 2 csésze vízben öntsük egy forrásban lévő vízzel készített tartályba, és hagyjuk egy éjszakán át hagyni. Reggel élvezheti az ízletes, tökéletes főzést, a gabonaféléket.
Főzzük ugyanolyan arányban vízzel 11-15 percig. Az ilyen zabkása dióval, szárított gyümölcsökkel, friss gyümölcsökkel, vajjal vagy olívaolajjal, mézzel fűszerezhető. Só és cukor hozzáadása nem kívánatos, de kis mennyiségben megengedett.
Mi a hajdina?
A legjobb kombinált sült vagy párolt zöldségekkel. Az étrend során megengedett különféle zöldségek, lehetőleg nyers zöldségek fogyasztása. Fontos, hogy egészséges ételeket tartalmazzon étrendjében. A retek a legmegfelelőbbek (ha nem tetszik, akkor a daikon kiváló helyettesítője), a petrezselyem és a szezám.
Ne felejtsük el az ivási rendről. A tisztított csendes víz és az összes cukor nélküli tea használata üdvözlendő.
Az édes fogaknak el kell felejteniük kedvenc fogásaikat, mérsékelt mennyiségű méz helyettesítheti a cukrot.
Az étrend a gyümölcslevek elfogadását írja elő, de kizárólag frissen sajtolt és nem édes. Ha sárgarépalevet iszik, korlátoznia kell a répafélét, és teljesen ki kell zárnia az édes almát és körtét. A zöld és a savanyú alma frissen és lé formájában egyaránt örömmel fogadható.
Diéta előkészítése
Kezdje a böjt napokkal, ellenőrizze, hogy a test képes-e megbirkózni a táplálkozás megváltozásával. A hajdina diéta folyamatos heti egy napja nagyobb eredményeket fog elérni, mint egy egész napos ötnapos diéta.
Sima kilépés az étrendből
Lefekvés előtt tilos túl soha és enni. Reggel üres hasán hasznos inni vizet citrommal vagy lime juice-val.
Az étrend befejezésekor nem kell sok egészségtelen ételt fogyasztania, mert éppen ez lett az étrend oka.
Fontos emlékezni, hogy az étrendnek az emberi testre gyakorolt hatása egyéni. Mielőtt elkezdené fogyni, konzultáljon egy tapasztalt táplálkozási szakemberrel!