A spárga egy nagyon jótékony természetű ajándék, amely élelmi rostot, számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Ez egy nagyon alacsony kalóriatartalmú növény, gyógyító tulajdonságokkal. Különféle módokon főzheti, például zsemlemorzsaban sütheti.
Válassza ki a receptjét
Szüksége lesz
- - egy csomó spárga (legalább 20 szár);
- - Panko típusú zsemlemorzsa;
- - fél teáskanál só;
- - 2 tojás;
- - 2 evőkanál vizet;
- - liszt.
Használati útmutató
1
Melegítse elő a sütőt 220 ° C-ra. Fedjük le a sütőlapot sütőpapírral. Közepes lángon serpenyőben süssük meg a zsemlemorzst, hogy azok aranyszínűvé váljanak.
2
A zsemlemorzst tányérra helyezzük, sóval keverjük össze. Egy tálban verje meg a tojásokat vízzel.
3
Tekercselje a spárga Lisztben, majd a tojásban és a zsemlemorzsaba.
4
Osztja szét a spárga szárait egy sütőlapra és tegye sütőbe 10-12 percre. A spárgát sütni kell, de mégis ropogósnak. Tálaljuk spárgát zsemlemorzsában bármilyen szósszal.
