Sokan tudják, hogy a sütőtök mindenféle hasznos anyag valódi raktára - olyan vitaminokat, nyomelemeket és nagy mennyiségű rostot tartalmaz, amelyek a testünknek szükségesek. Ezért a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy váltsanak át a sütőtökmenüre elsősorban azoknak az embereknek, akik szeretnének lefogyni, és ugyanakkor nem ártanak saját egészségüknek.
Válassza ki a receptjét
A sütőtök különösen gazdag a B csoportban és az A provitaminban. A töknek kifejezett choleretic hatása is van. Alacsony kalóriatartalmuk mellett a tök ételek telítettnek, kielégítőnek és gazdag ízűeknek bizonyulnak. Sajnos nem mindenki tud főzni a tököt - annak ellenére, hogy ez a zöldség meglehetősen megfizethető és olcsó.
A sütőtök megfelelő főzéséhez először helyesen kell választania: ne vásároljon nagy és gyönyörű kerek tököt - háziállatok etetésére szolgál. Jobban válasszon hosszúkás és kicsi tököket. A sütőtök helyes tárolása is szükséges - hűvös, száraz helyen, hogy a pép a lehető leghosszabb ideig megőrizze gazdag élénk narancs színét és gazdag ízét.
A tök univerzális: elkészíthető mind az első, mind a második fogás, de akár desszertek is. Ha főzi a tököt fűszerekkel és más zöldségekkel, akkor csodálatos diétás töklevest kap. A legérdekesebb ízt azonban a sütőtök sütésével lehet megszerezni: magas cukortartalma miatt a tököt ideális összetevőnek tekintik a pite és a mártás főzéséhez. A sütőtök pite készítése egyszerű.
Szükségünk van: egy kilogramm tökre, egy pohár apróra vágott dióra, egy pohár lisztre, fél pohár cukorra, egy tojásra, egy marék mazsolára, ízlés szerint hozzáadhat egy kevés tejfölt, vaníliát vagy fahéjat.