Az éhezés napját tervező emberek elkerülhetetlenül gondolkodnak azon, hogy melyik terméket választják. Kiváló megoldás az ilyen napokra a túró. Ennek a terméknek az előnye: nem igényel különleges pénzügyi költségeket, kizárja a tűzhelyen való hosszú távú tartózkodást.
Válassza ki a receptjét
A túró az egyik legnépszerűbb erjesztett tejtermék. A túrós böjt napok kiváló helyettesítik a hús- vagy halnapot. Természetesen a zsírtartalmú (legfeljebb 1, 8%) túróról beszélünk, adalékok nélkül. Egy ilyen nap alatt 0, 5-1 kg lehet veszíteni. A túrós étrendnek gyakorlatilag nincs ellenjavallata, alkalmas elhízott emberek, szív-érrendszeri betegségek és érelmeszesedés kezelésére.
Böjt nap túrós és kefir
Szüksége lesz:
- túró (zsírtartalom 0–1, 8%) - 500 g;
- kefir 1% - 0, 5 l.
A tejtermékeket 5 receptre osztják és a nap folyamán fogyasztják.
Böjt nap a túró és a tej
Szüksége lesz:
- zsírmentes túró 0, 3 kg;
- 1 - 2, 5% - 1 liter tej.
Ezeket a termékeket külön keverhetik vagy fogyaszthatják. A lényeg az, hogy egy kicsit enni, rendszeres időközönként.
Böjt nap túrós és az alma
Szüksége lesz:
- túró - 0, 4 kg;
- tej 1 csésze;
- édesítetlen alma - 1 kg.
Ezeket a termékeket egyenlő részekre osztják és 5-6 recepción fogyasztják el.
A túrós böjt napja előtt ne szoros vacsorát tartson be, ne zárja ki a zsíros, sült és fűszeres ételeket. A kirakodás napján sok 1, 5 - 2 liter folyadékot kell inni. víz, gyógynövény főzet, zöld tea. Másnap el kell tartózkodnia az édes, lisztes és túl magas kalóriatartalmú ételektől, különben az elvesztett kilogrammok visszatérhetnek.