A sütőtökszakaszban az ilyen zsemlék ízletes reggelire kínálnak azok számára, akik szeretik a megfelelő táplálkozást.
Válassza ki a receptjét
Szüksége lesz
- Teljes kiőrlésű liszt ~ 200 g;
- 3 evőkanál méz;
- 2 tojásfehérje (egész tojás);
- 1/2 teáskanál őrölt gyömbér;
- 1 teáskanál őrölt fahéj
- 1/2 teáskanál őrölt szerecsendió;
- 1/2 teáskanál kardamom;
- 1 teáskanál sütőpor;
- 1/2 teáskanál kihúzott szóda;
- egy csipet sót;
- 50 g szárított alma;
- 30 g aprítva
- dió;
- 200 g tök püré;
- Vanillin - egy kés hegyén.
Használati útmutató
1
Szitáljuk a lisztet sütőporral és szódaval. Adj hozzá fűszereket, apróra vágott szárított almát, őrölt diót. Adjunk hozzá méz és fehérjéket (ha szükséges, megverhetők is).
2
Készítsen burgonyapürét tökből: süssen 200 gramm tököt a sütőben, a mikrohullámú sütőben vagy közvetlenül a bőrrel párolva. Ezután a bőrt nagyon könnyű eltávolítani. Egy turmixgép segítségével tököt töltsön a pürébe és töltsön össze a többi összetevővel.
3
Kenje el kanállal a sütőlapra. Tedd egy muffin vagy sütemény serpenyőbe. Süssük 40 percig 180 ° -ra előmelegített sütőben.
Bon étvágyat!