A tök és a köles jövedelmező tulajdonságai már régóta bebizonyosodtak. A köles lassú szénhidrátokat tartalmaz, hatékonyan tisztítja a testet, fokozza az energiát. A tök eltávolítja a felesleges vizet, hulladékot, koleszterint. A tök pépben található ritka T-vitamin segíti a nehéz ételek emésztését. A tök olyan eszköz, amely lelassítja az öregedési folyamatot. Ezért a köles zabkókának tökkel kell jelen lenni azoknak az étrendében, akik fogyni akarnak és fiatalok maradniuk kell.
Válassza ki a receptjét
Szüksége lesz
- - 300–400 gramm hámozott tököt
- - 300 gramm víz
- - 80 gramm köles
- - só ízlés szerint
- - cukor ízlés szerint
- - 2 evőkanál növényi olaj
Használati útmutató
1
Köles kása tökkel a legjobb reggeli az egész család számára. Lassú tűzhelyben főzve nem csak a reggeli időt takarítja meg, hanem lehetővé teszi egy ízletes és tápláló étel elkészítését is. És ami a legfontosabb: a köles kása hasznos azok számára, akik a fogyás érdekében ételt fogyasztanak.
2
Köles kása sütőtökkel egy lassú tűzhelyben szokatlanul egészséges étel minden nap. Elkészítéséhez vegye a tököt, hámozza le és apróra vágja. Helyezze a tököt a multicooker tálba és öntsen 200 gramm vizet. Kapcsolja be a sütést 20 percig. Az üzemmód kikapcsolása után nyissa ki a lassú tűzhelyet, és emlékezzen a tök apró darabokra.
3
A recept szerint további 100 gramm vizet kell hozzáadni. De itt legyen óvatos. A tök vizes. És főzés közben nagy mennyiségű vizet szabadít fel. Ezért a víz öntése előtt mérje meg szemével. Ezután öntsük a jól mosott köleset a multikókerbe. Sózzuk a kását, és alaposan keverjük össze. Kapcsolja be a "tejkása" 20 percig.
4
Miután a multicooker kikapcsol, ne nyissa ki. Hagyjuk újra a köles kása sütőtök pörköltet. Tálaláskor adjon hozzá olajat. Egyes tökfajták annyira édesek, hogy nincs szükség cukorra az ételben. De ha szeretné, adjon hozzá egy kevés cukrot és lehetőleg mézet. A mazsolát és a diót a kész zabkásaba teheti.
Figyelem!
Köles kása tökövel a fogyáshoz lassú tűzhelyben ideális böjt napra. A cukor és a vaj kivételével egész nap elfogyaszthatja ezt az ételt, négy adagra osztva.
Hasznos tanácsok
Az ilyen egyszerű főzési receptek kiváló lehetőséget kínálnak az egész család számára történő gyors, ízletes és egészséges főzéshez.