Hetente egyszer kívánatos a test megtisztítása, ez könnyen megtehető egynapos böjt nap használatával. Kínálom neked egy ilyen nap hozzávetőleges menüjét.
Válassza ki a receptjét
Reggel. Közvetlenül alvás után igyon egy pohár hideg főtt vizet 1 evőkanál frissen facsart narancs- vagy citromlé hozzáadásával.
Breakfast. Készítsen reggelit este: öntsünk egy pohár hajdina vagy zabliszt egy üveg edénybe, és öntsünk két pohár forrásban lévő vizet. Fedjük le az edényeket és hagyjuk éjszakán át. Az ilyen párolt zabkása lesz a reggeli.
Ebédet. Készítsen saláta nyers zöldségeket (cékla, tök, káposzta, sárgarépa) és főtt gombát só nélkül. Forraljon fel egy kis darab csirkét vagy halat.
Délutáni snack. Rácsavarja az almát és a sárgarépát egy durva reszelőn, ha szükséges, adjon hozzá 1 teáskanál folyékony mézet.
Vacsora. Forraljon vagy süssen minden zöldséget, a burgonya kivételével, olaj nélkül. Készítsen magának gyömbérteát (ehhez reszelje le a gyömbérgyököt, és főzés előtt adjon hozzá a fekete vagy zöld teahoz).
A nap folyamán csak hideg, főtt vizet inni, gáz nélkül.