Ha ételei egyértelműen fel vannak osztva reggelire, ebédre és vacsorára, akkor a nap folyamán harapnivalót kell készíteni. Ezeknek az ételeknek hasznosnak kell lenniük, ezért mérlegelje a számukra legmegfelelőbb termékeket.
Válassza ki a receptjét
Alma. Célszerű almát enni minden nap. Gazdag ásványi anyagokban és hasznos anyagokban, ismert antioxidánsokban. Vegye fel őket az étrendbe, hogy egészségét sokkal jobbá tegye.
Paprika. A paprika hasznos antioxidánsokat tartalmaz, amelyek javíthatják a bőr és a haj állapotát. A bors összetétele tartalmaz likopint - a rák megelőzésére szolgál. Tehát kétszer kellemes lesz a nap folyamán hasznos borssal ropogni, ami szintén finom.
Tökmag. Sok ásványi anyagot tartalmaznak: magnézium, kalcium, K-vitamin, fehérje. Kiválóan alkalmas snackre, és növelik az általános teljesítményt. Ezen felül ezeket a magokat könnyebben emészthető, mint a dióféléket. Többet fogyaszthatnak, és segítik a vacsora előtti idő eltelését is.
Citrom víz. Ne írja le ezt a vizet, bár ez túl egyszerűnek tűnhet számodra. A citromvíz képes megszüntetni a szomjat, egész nap energiát ad.
Zeller. Ez tartalmazza az elektrolitok optimális egyensúlyát, ami segíthet a felesleg elleni küzdelemben. A zellernek gyulladásgátló tulajdonságai is vannak. Jó elem egy vitamin-koktél számára.
Zabliszt kása. Ez a leggazdagabb szénhidrátforrás. Az egészséges kása megváltoztatja a reggeli étrendet, és jó ebéd lesz.
Ananászt. A test könnyen és gyorsan felszívódik. Csak ne egyen ananázt más termékekkel kombinálva. Tedd üres hasán, hogy minden szükséges vitamint megkapjon a gyümölcsből.