Az immunrendszer fenntartása érdekében különféle ételeket kell enni, amelyek sok ásványi anyagot, vitamint és fito-tápanyagot tartalmaznak. Íme a turmix-receptek, amelyek növelik az immunitást.
Válassza ki a receptjét
Turmixok 1
összetevők:
- ½ csésze gyümölcs joghurt
- ¾ csésze víz
- 3 mandarin
- 1 evőkanál citromlé
- 2 evőkanál narancslé
- 1 evőkanál méz
- jég, barna cukor (opcionális)
Hámozza meg a mandarint és keverje össze a többi összetevővel egy turmixgépben. Ezután adjunk hozzá néhány jégkockát és keverjük újra. Végül édesítse a turmixokat barna cukorral.
Smoothie 2
összetevők:
- ½ csésze tej
- 1 banán
- ½ csésze víz
- 2 teáskanál mogyoróvaj
- 2 teáskanál kakaópor
Vágjuk szeletekre a banánt és keverjük össze a többi összetevővel. A szokásos tejet kicserélheti a szójara, és hozzáadhat egy teáskanál mézet édesítéshez.
Turmixok 3
összetevők:
- 1 narancs
- 1 banán
- 1 csésze joghurt
- ¼ teáskanál fahéj
- egy kis szelet gyömbér gyökér
Vágja a narancsot darabokra. Finomra vágja a gyömbér gyökérét. Szelet egy banánt, és keverje össze az összes hozzávalót. Felvehet egy teáskanál mézet.
Smoothie 4
összetevők:
- 1 csésze tej
- 1 banán
- 2 evőkanál mazsola
- ¼ csésze zabliszt
- ¼ teáskanál fahéj
- némi vanília kivonat
Áztassa a zabliszt egy kis tejjel, hogy meglágyuljon. Áztassa a mazsolát forró vízben 10 percig. Most keverje össze az összes hozzávalót.
Turmix 5
összetevők:
- 1/2 banán
- 3-4 kivi
- 1/2 citrom
- 1 levél kelkáposzta
Meghámozzuk a kivit, és nyomja ki a fél citrom levét. Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és verje be.
Turmixok 6
összetevők:
- 1 kis cékla
- 1/2 csésze vörös szőlő
- 1/2 csésze eper
Tegye az összetevőket egy turmixgépbe. Majd habzzon néhány másodpercig.