"Éjszakai zabliszt" desszert - ideális étkezési lehetőség a "Legyen fitt tavasszal" mottó alatt. Raktárházban található vitaminok és erőforrás az utószezonban a következő hetekben.
Válassza ki a receptjét
Szüksége lesz
- - zabliszt 60 g
- - fahéj 1/2 teáskanál
- - apróra vágott dió 20 g
- - kókuszdió pehely 2 evőkanál.
- - "Punisher" fajtájú sárgarépa, finoman reszelt 100 g
- - almaszósz, édesítetlen 100 g
- - 300 ml tej
Használati útmutató
1
Lehet nevezni a lassú hideg kása variánsának. Klasszikus zabkása során a zabliszt dobja a serpenyőbe, és hagyja forrni. Ebben a receptben a neve szerint a zabliszt a tegnapi edénybe helyezik a tartályba, összekeverik és egy éjszakán át hűtőszekrényben hagyják. Éjszaka a zablisztnek folyadékot (például tejet) kell összegyűjtenie.
Ízletes és természetes (édesítetlen) almapürével és chia magvakkal - ez egy titkos fegyver, amely hosszú ideig teljességet érez - a megfelelő Powerfood!
2
Ezenkívül ehhez a recepthez 1 evőkanálra lesz szüksége. chia mag. Ez a spanyol zsálya, amely a súlycsökkentéshez használt egészséges ételek népszerű típusa, amelyet évszázadok óta fogyasztanak, és nagyon sok hasznos anyagot tartalmaz: hatalmas mennyiségű káliumot, kalciumot, magnéziumot, vasat, A, C, B12 vitamint, valamint lipideket és élelmi rostot..
3
Keverje össze a zabliszt, a chia magokat, a kókuszdiót, a fahéjat és a diót.
Egy turmixgépben verte be a sárgarépa sárgarépát, az almaszószot és a tejet.
Zárja le, és hagyja éjjel a hűtőszekrényben, hogy kissé megszilárduljon.
4
Adj hozzá diót és joghurtot, és élvezd!
A pelyhek ízlés szerint változtathatók gyümölcsökkel és különféle fűszerekkel. Talán ez a legjobb alternatíva azok számára, akik radikálisan megszabadulni akarnak a sütemények, sütemények és más édességek elfogyasztásától.
