Az újonnan készített anyák gyakran megpróbálják korlátozni étrendjukat, hogy ne okozzanak allergiás reakciókat és megnyilvánulásokat a csecsemőben. Fontolja meg, hogyan lehet az étkezéshez megfelelő étlapot létrehozni az első hónapokban.
Válassza ki a receptjét
A nőgyógyászok és a nőgyógyászok még a szülési osztályon is beszélnek arról, hogy milyen táplálkozást kell alkalmazniuk a szoptató anyának. Általános szabályokat adnak.
1. Például nem ajánlott sok zsíros és sült ételt enni, hanem étkezését a lehető legnagyobb mértékben diverzifikálni kell gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek, hús és hal, és természetesen tejtermékek és savanyútej termékek felhasználásával.
2. A szoptató anya étlapjának a gyermek fejlődéséhez szükséges összes elemben gazdagnak kell lennie.
3. Ajánlott a füstölt ételeket eltávolítani az étrendből, kevesebb sült és zsíros ételeket fogyasztani, valamint kizárni a szénsavas italok, valamint a mesterséges adalékokat és színezékeket tartalmazó termékek használatát.
4. A szoptató anya étlapja a szülés utáni első hónapokban nagyon hasonlít a terhes nő étrendjére.
Az egyetlen dolog, amire szükség van, óvatosan, fokozatosan és egyenként, új ételeket vezet be az étrendbe, és figyelemmel kíséri a bőr állapotát és a gyermek viselkedését. Vörösség vagy kiütés esetén hagyja abba az allergiát okozó terméket.
5. Különösen óvatosnak kell lennie az ismert allergének, nevezetesen eper, paradicsom, fűszer, fűszer és hasonló termék vonatkozásában.
6. A szoptató anya étlapjának egészséges termékeket kell tartalmaznia, amelyek tartalmaznak szárított gyümölcsöket, sűrített tejet, dióféléket, zöldségeket és gyümölcsöket.