A nyár az az idő, hogy megtisztítsuk a testet, és ugyanakkor dobjunk le néhány extra fontot is. A kirakodási napok könnyebbek és hasznosabbak nyáron megszervezni.
Válassza ki a receptjét
Szüksége lesz
- -Hal
- -fasol
- -víz
- -soki
- -frukty
- -ovoschi
- tejtermékek
Használati útmutató
1
Visszautasítson minden zsírt és vajat. Távolítsa el az étrendből olyan ételeket, mint a kolbász, kolbász, gombóc, zsemle, tejben lévő gabonafélék és vaj. Főzzen főtt halat, eszik babot, így fehérjéket kap zsír és tartósítószerek nélkül.
2
Igyál vizet, ez eltávolítja a méreganyagokat a testből. A nem megvásárolt, hanem otthon készített gyümölcs- és zöldséglevek kiváló italok lesznek a tisztázáshoz.
3
Az alkáli ételek hasznosak a test megtisztításához. A gyümölcsök közül ezek magukban foglalják az almát és a banánt. A citrom is hasznos a kirakodásban; az emésztés során erõs kimosódási termékré válik. A savanyú bogyókat azonban el kell hagyni. Növelik a savasságot, amely a tisztítás során haszontalan.
4
A zöldségeketől kezdve összpontosítson a gyökérnövényekre. És többségük frissen eszik saláták formájában. Főzzön burgonyát a bőrükben, és hetente csak egyszer enjen. Néhány zöldséget párolhatunk vagy főzhetünk.
5
Annak érdekében, hogy a test tisztítása során ne szenvedjen kalciumhiány, enni vagy inni kell három tejtermék vagy savanyútej készítményt (napi 200 g).Tejkészítményeket kell fogyasztania, amelyek gyümölcs töltőanyagok nélkül vannak.
Figyelem!
A böjt napjának 10 napnak kell lennie. Ha az összes szabályt betartják, akkor mínusz 2-3 kg-ot kapunk az ön számára.