A zab szülőföldje Mongólia és Kína. Zabból készül zabliszt, amelyből zabkást főzhetnek: könnyű, egészséges és egészséges.
Válassza ki a receptjét
A zabliszt előnyei
A táplálkozási szakemberek szerint a zabliszt egészséges reggeli felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt. A zabliszt értékes energiaforrás. Kalciumot, rostot, fehérjét tartalmaz. A zabliszt komplex szénhidrátjait fokozatosan glükózzá alakítják. Ez fenntartja a szükséges energiaszintet.
Ezenkívül a zabliszt kása alacsony glikémiás mutatóval rendelkezik. Használat közben a vér stabil cukorszintje megmarad. És ez fontos a cukorbetegek számára. Az egészséges gabonafélék állandó alkalmazásával csökken a vér koleszterinszintje. A kásaban található élelmi rost segít a testnek megtisztulni. A zabliszt dörzsölésként szolgál a belek számára.
A kása kiválóan képes átalakulni: édes és sós is lehet főzni. Jól megy gyümölcsökkel, mazsolával, bogyókkal, lekvárral. Ezeknek a töltőanyagoknak és adalékanyagoknak köszönhetően válik a zablisztből készült zabkása nagyon kellemes ízűvé.
Ne feledje, hogy a zabliszt összetett szénhidrátokból és zsírokból áll, ezért enni kell mérsékelten.