Közeledik az újévi ünnepek ideje. Nagyon nehéz idő az egészséges életmód szerelmeseinek, mert az ünnepi asztalokat egészségtelen ételekkel és egészségtelen ételekkel borítják. Vannak olyan „életcsapdák”, amelyekkel enni lehet, és jól viselkedhet!
Válassza ki a receptjét
Szóda, gyümölcslevek
Ilyen italok szinte minden újévi asztalon megtalálhatók. Hatalmas mennyiségű egyszerű szénhidrátot, azaz cukrot tartalmaznak. A szacharóz viszont nagyon gyorsan növeli a vér glükóztartalmát, és könnyen lerakódik a test zsírkészletében.
Hogyan lehet ezt helyettesíteni? Nézze meg a címkét, mert számos olyan alternatív édes szénsavas ital létezik, amelyek nem tartalmaznak egyetlen gramm cukrot. 0 kalóriát tartalmaznak. A helyzet az, hogy édesítőszereket adnak hozzá, amelyek takarékos fogyasztás esetén nem okoznak nagy kárt. Ha úgy gondolja, hogy az üzletlé egészséges termék, akkor a legtöbb esetben nem, mert vízzel és cukorral hígították.
majonéz
Szinte az összes pult el van dugulva ezzel a termékkel, mert egyetlen ünnep sem teljes anélkül, hogy majonézzel salátát kellene sütni. A legtöbb esetben a zsír hatalmas százaléka, amely eléri a 67% -ot. 100 gramonként körülbelül 300 kalóriát tartalmaz, mint tudod, senki sem korlátozódik egy kanálra.
Valahol a sarkokba nézve alternatív majonézt találhat, ahol azt mondja: "könnyű". Vagyis egy ilyen kötszer kb. 20% zsírt tartalmaz. Ízében ez a mártás gyakorlatilag nem alacsonyabb, mint a mi hozzászoktunk, és a költségek nagyjából megegyeznek. Öltöztesd be az "olivier" -et ilyen majonézzel, hogy ne érintsék feleslegesen az alakot.
kenyér
Általában mindenki vásárol valamilyen kenyeret, fehér kenyeret, hogy különféle szendvicseket készítsen. A boltok polcain mindig vannak zsemle. Nem kell megvennie a legolcsóbbat, amely olyan ízű, mint a polisztirol, és az előnyei ugyanolyanok. Vásároljon drágább termékeket, de az ilyen kenyér alacsony kalóriatartalmú, minőségi összetételű és ízű lesz még jobb, mint a rendes kenyér.
kolbász
Bármelyik kolbász általában nem tartalmaz normál húst. Vagyis az ilyen termék nagyrészt állati hulladékból készül. Például a jó, tiszta húsdarabok 4-5-szer drágábbak, mint a kolbászok. Nem lenne ilyen alacsony ára, ha nagy hányada lenne. Ennek a terméknek az öröme kizárólag az ízesítők és a nagy mennyiségű sónak köszönhető.
Vásároljon füstölt csirkemell, készítsen salátát. Ha teljesen fanatikus, főzzük a csirkét. Az íze szempontjából valójában a hús csak kissé rosszabb a fűszeres kolbásznál. De a kolbásztermékekből nem kap hatalmas só- és zsíros adagokat.