Az a személy, aki fogyni akarja, egynél több diétát kipróbálhat, mielőtt megállapítja azt a diétát, amely lehetővé teszi számára, hogy sikeresen lefogyjon, és ne veszítse el az élet örömét. Az utóbbi időben az egyik legnépszerűbb rendszer a külön tápegység elve.
Válassza ki a receptjét
A különálló energiarendszer tudományos indoklása
A külön táplálkozási rendszer őse Herbert Shelton naturopath. Pavlov munkái alapján arra a következtetésre jutott, hogy amikor csak egy típusú élelmiszer kerül a gyomorba, az enzimek aktívabban működnek. Ha egy bizonyos összetett ételt eszik, egyes ételek azonnal emészthetők, mások türelmesen várják a sorukat, ami erjedéshez és bomláshoz vezet.
Ennek az elméletnek a megerősítése megtalálható az ókori Görögország és Róma orvosainak feljegyzéseiben, akik összeállították a termékek legsikeresebb kombinációinak listáját. Javaslataik összhangban állnak az elkülönített táplálkozás elméletével.
A modern tudósok bírálják ezt a fogalmat. Minden élelmet, amely a gyomorba kerül, egyszerre emésztjük, bármilyen rend betartása nélkül. A táplálkozási szakemberek egyetértenek velük.
Bizonyos esetekben a test valóban nem képes két terméket emésztni egyszerre. Ez azonban kóros állapot, és orvosi beavatkozást igényel, nem pedig diéta bevezetését.
Segít-e az önálló táplálkozás a fogyásban?
Lehet, hogy Shelton kijelentéseinek része téves volt, de nem szabad azonnal elhagynia a külön táplálkozás elvét - ennek megvannak az előnyei. Például ez a rendszer részleges étkezési mennyiséget kínál, ami nagyon pozitív hatással van az adatra.
Az elkülönített ételek nem jelentenek rengeteg ételt az asztalon - nem élvezheti a sült burgonyát csirkével. Ez azt jelenti, hogy az overeating sokkal nehezebbé válik. Igen, a hús zöldségekkel és a rizs hüvelyesekkel a test valóban könnyebben emészthető, mint a nehéz ételek bősége. Ha tartózkodik az ajánlott menüben, a fogyás nem tart sokáig - egy hónap alatt megszabadulhat a 4-6 kilogrammtól anélkül, hogy túlságosan korlátozná magát, és nem kínozhatná éhségét.