Vannak országok, ahol a vegetarianizmust elfogadják hagyományos étrendnek. Nem számít, miért, de a rizst gyakran használják. Ez a gabonatenyésztés hasznos, ajánlott az elhízással való étkezés, hogy fokozza a test ellenállóképességét a különböző betegségekkel szemben.
Válassza ki a receptjét
Szüksége lesz
- brokkoli káposzta - 4 virágzat,
- karfiol - 4 virágzat,
- rizs - 1 több üveg,
- ivóvíz - 1, 5 multi-cup,
- paradicsom - 1 db,
- sárgarépa - 1 db,
- növényi olaj - 2 evőkanál,
- zöldek - egy csomó,
- só és fűszerek ízlés szerint.
Használati útmutató
1
Mossa le a sárgarépát, hámozza. Vágjuk apró kockákra. Mossa meg a paradicsomot, és véletlenszerűen aprítsa fel. Öblítse ki a káposztát, ossza meg virágzatra, ha szükséges, ossza szét kisebb darabokra.
2
Öntsön növényi olajat a lassú tűzhelybe, engedje le a sárgarépát, a káposztát és a paradicsomszeleteket. Szórja meg a rizst a tetején.
3
A rizst először le lehet mosni, majd a recept szerinti vízmennyiséget 1, 3 multi-cup-ra csökkenteni. Ha biztos benne, hogy a csomagolásban található rizs tiszta, akkor nem moshatja le. A japánok úgy vélik, hogy a mosott rizs megfosztja magát a vitalitástól.
4
Öntsön vizet a lassú tűzhelybe, adjon hozzá a kiválasztott fűszereket, sót. Kapcsolja a gépet pilaf üzemmódba. Főzzük 40-45 percig. Gyors, egészséges, sovány étel kész.
Hasznos tanácsok
Ha a recepthez nem tartozik friss paradicsom, akkor cserélje le konzerv vagy 1 evőkanál paradicsompasztára.