A reggeli az egészséges étrend alapja, az energia és a jó hangulat kulcsa egész nap. Nem hiába, hogy a táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy a reggeli étkezés hozzájárul a jó anyagcseréhez, felgyorsítja az anyagcserét, fokozza a mentális és fizikai aktivitást, és javítja az emlékezetet. Fontos emlékezni, hogy a reggelinek megfelelőnek kell lennie - tápláló, egészséges, ízletes.
Válassza ki a receptjét
Zabliszt turmix
Öntsünk két evőkanál zabliszt egy pohár alacsony zsírtartalmú forró tejjel, hagyjuk főzni tíz percig. Hámozzon meg egy banánt, adjon hozzá a lágyult zabliszthez, és keverje össze mindazt a turmixgéppel. Adhat egy teáskanál mézet a turmixhoz. Ha egy ilyen itallal rendszeresen elkezdi a napot, elfelejtheti az emésztőrendszeri problémákat, egész nap könnyedé válhat.
Omlett sajttal és gyógynövényekkel
Tört két tojást a serpenyőbe, öntsön ötven milliliter tejet, adjon hozzá egy evőkanál tejfölt, keverje meg őket keverővel vagy keverővel. Adjuk hozzá a kapott tömeghez apróra vágott zöldeket, sót, borsot, hetven gramm reszelt kemény sajtot, egy teáskanál lisztet, és habverjük újra. Öntsük a keveréket egy előmelegített serpenyőbe növényi olajjal és tartsuk közepes lángon főzésig. Tálaljuk az omlett az asztalra cseresznye paradicsommal. Omlett sajttal és gyógynövényekkel nyertes kombináció a nap elindításához.