Az újévi ünnepeket mindig szórakozás és hosszú, a test számára nehéz ünnep kíséri. Általános szabály, hogy az ilyen összegyűjtés több plusz fonthoz vezet és a test működésképtelenségéhez vezet. Azonban, ha megóvja magát a túladagolástól, csak kövesse az egyszerű szabályokat.
Válassza ki a receptjét
Használati útmutató
1
Nos, mi az új év pezsgő pezsgő nélkül ?! Alig lehet elképzelni. Nagyobb figyelmet szenteljen azonban a tiszta víznek, amelyet minden bizonnyal az alkoholtartalmú italok elfogadásával kell kombinálni. Vegye figyelembe, hogy egy pohár víz esik 50 g erõs alkoholra vagy egy pohár borra. Hajtson végre a lehető leggyakrabban tiszta vizet, és hagyja, hogy barátai maradjanak alkoholtartalmú italokkal.
2
Próbálja meg az újévi ételeket kevésbé táplálóvá tenni. Még a szokásos salátákat egészséges ételekké lehet alakítani. Cserélje le a kolbászt főtt húsra, majonézt szósszal és természetes joghurttal, és ételei teljesen más színűek.
3
Cserélje ki az oroszok szokásos ünnepi asztaldekorációját. Nem szükséges, hogy az asztal vacsoraval tele volt, a saláták pedig hatalmas medencékben voltak. Adjon az ünnepnek több ínyenc esztétikát. Az ételeket kis részletekben tálaljuk, az éttermekben szokásos módon, így a vendégek élvezhetik a főtt ízét és aromáját.
4
Az ünnepi ünnepek között ne felejtsd el szünetet tartani a testtel és felépülni. Egyél több erjesztett tejterméket, valamint húst, zöldséget és gyümölcsöt. Ne felejtsük el a B-vitaminokat tartalmazó termékeket - zöldeket, tojást, gabonaféléket, babot stb.
5
Végül, de nem utolsósorban, az étkezési időkre vonatkozó tanácsok szólnak. Próbáljon ki minden ételt éjfélig, és töltse az ünnep hátralévő részét sétálással, táncolással és aktív részvétellel nyilvános rendezvényeken. Nem kell megragadnia egy villát 15 percenként, harapás vágyával jár, jobb, ha vizet vagy legalább juice-t inni. Akkor az újévi ünnepek fényesnek és örömtelinek tűnnek, és a test jó egészséggel fog visszatéríteni Önnek.
Figyelem!
A statisztikák szerint minden orosz az újévi ünnepek alatt körülbelül 0, 5 kg túlsúlyt szerez. Próbálja megvédeni magát az ünnep ilyen következményeitől.