A rövid vérnyomás kényelmetlen, elsősorban pszichológiai szempontból, és akár depresszióhoz is vezethet. De ezt a problémát speciális fizikai gyakorlatok és természetesen a megfelelő táplálkozás segítségével lehet megoldani.
Válassza ki a receptjét
A növekvő növekedés problémája sok ember számára releváns, mind a 16, mind a 25, és a 35 éves és még azok számára is, akik jóval idősebbek. Természetesen 30 év elteltével meglehetősen nehéz felnövekedni, de a fiatalabbak számára 10 cm-rel, sőt akár 20-zal is növelhető növekedésük. Ehhez mindenekelőtt rendben kell ennie.
Minden ember táplálkozását kiegyensúlyozottnak kell lennie a test munkájához szükséges anyagok tartalma és a rutinrendszer szempontjából. Különösen figyelmet kell fordítani azoknak az étrendnek, akik növelik a növekedést, mivel olyan termékeknek kell tartalmazniuk, amelyek serkentik a test minden sejtjét. A fehérjék, zsírok és szénhidrátok biológiailag aktív anyagokkal kombinálva rövid idő alatt jelentősen növekednek. Feltétlenül egészítse ki az étrendet ásványi anyagokkal és vitaminokkal.
A növekedés fokozása szempontjából rendkívül fontos, hogy az ember mennyit enni naponta, hanem az, hogy hogyan fog enni. Egyél legalább ötször egy nap. Sokan tévedésből azt akarják, hogy minél többet esznek egy étkezéskor, annál jobb. Orvosi kutatások eredményeként azonban bebizonyosodott, hogy az enyhe éhség érzése stimulálja a test sejtjeit az aktív működéshez és a növekedéshez. Ezért lehetetlen túladani, és az adag mérete nem számít - fontos az energiaértéke.
Azok számára, akik felnőni akarnak, a lehető legtöbb zöldséget, gyümölcsöt és gyógynövényt fel kell venni a napi menübe, mivel óriási mennyiségű stimuláló anyagot - vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek élettani szinten tartalmazzák az úgynevezett növekedési reakciókat. Ezenkívül tanácsos ezeket a termékeket nyersen vagy minimális hőkezelésnek alávetve felhasználni, hogy megőrizzék hasznos tulajdonságaikat.
A növekedés növekedése mindenekelőtt a vázrendszer méretének növekedése, és ehhez elegendő mennyiségű kalcium és D-vitamin szükséges. A kalcium olyan ételekből jut be az emberi testbe, amelyek tartalmazzák a halat, a gabonaféléket és a szóját, a tejet, a diót és a gyógynövényeket, például kakukkfű, kapor, rozmaring és zeller. A D-vitamin-források mind zsíros halak, tejtermékek és tojássárgája.
A növekedés fokozása érdekében nagyon fontos az A-vitaminnal rendelkező élelmiszerek - vaj, sajtok és túrós sajtok, osztriga, sárgarépa, káposzta, viburnum - fogyasztása. Feltétlenül adjon hozzá E-vitamint - növényi olajok, korpakenyér, diófélék, káposzta, zeller, alma, marhahús, tejtermékek, tojás és máj.
A lehető legmagasabb fehérjetartalmú ételeket és rostban gazdag ételeket kell enni. Ne felejtsen el olyan gabonaféléket fogyasztani, amelyeket a tejjel készíthet. A növekedés felgyorsítása érdekében fontos, hogy naponta zabkása vagy hajdina, zúzott búza vagy zöld hajdina csíráztatott zabkása és teljes kiőrlésű kenyér fogyasztása történjen. A maximális fehérjemennyiséget a tojás, a hús és a tej is megtalálja.