A különféle diétákat alkalmazó nőket gyakran érdekli az éhség elnyomásának módja, amely elvonja a fő célt és sok kellemetlenséget okoz. Nagyon nehéz megbirkózni ezzel az érzéssel, álmatlanságot, ingerlékenységet, csökkent teljesítményt és más negatív jelenségeket okoz. Tehát lehetséges megbirkózni az éhséggel?
Válassza ki a receptjét
Csalja az étvágyat
Az éhség érzését megtévesztheti, ha nagy mennyiségű folyadékot fogyaszt, amely nem csak csökkenti az étvágyat, hanem elősegíti a test zsírok lebontását is. A zöld tea vagy ásványvíz citrommal és gáz nélkül a legmegfelelőbb erre a célra. Lehetnek italok is, de cukrot tartalmaznak, ezért jobb a gyümölcsitalokat helyettesíteni a paradicsomlével, amely kevés kalóriát tartalmaz, és szinte nem tartalmaz zsírt. Nagyon lassan kell ennie, óvatosan rágva, és a szájában tartva.
Ételek fogyasztásakor apró edényeket kell használnia, hogy az agy nem érzékeli egy nagy tányéron fekvő kis adagok megtévesztését.
Annak érdekében, hogy a gyomor gyorsan elegendő mennyiségű ételrel teljezzen, petrezselymet és friss menta hozzáadható az ételekhez. Snack kell gyümölcsöt vagy zöldséget. Nem szabad feladni a nem nagyon fűszeres ételeket, amelyek felgyorsítják a zsírégetést és megnyugtatják az ízlelőbimbókat, meghosszabbítva a teljességet és késleltetve az éhség új rohamait. Ha a test édességeket igényel, akkor glükózt adhat egy teáskanál méz formájában, vízhez vagy teához adva.