A nyers étrend bármely állati és mesterségesen elkészített étel elutasítását jelenti. Ez nem diéta vagy a fogyás módja. Ez egy új életmód. A nyers élelmi diétát gyakorló emberek újonnan születettnek érzik magukat, mivel ez teljesen megtisztítja a méreganyagok teljes testét és növeli az energiát. Ennek ellenére a nyers élelmi étrendre való áttérés nagyon komoly lépés, amelyet nagyon óvatosan kell megtenni.
Válassza ki a receptjét
Mit esznek a nyers élelmezők? Zöldek, gyümölcsök, zöldségek, diófélék stb. Alapvetően minden, ami a napon nő és magvak tartalmaz a további szaporodáshoz. A zöldségek aránya a nyers élelmező táplálkozásában 25-30%, a gyümölcsök pedig körülbelül 50%.
Sok dietetikus azt javasolja, hogy nagyon lassan váltsanak át a nyers étrendre. Talán még az év folyamán. Először át kell állnia a vegetarianizmusra, majd fokozatosan erre a táplálkozási rendszerre. Ez az orvosok véleménye.
Maguk a szakemberek véleményei eltérnek. Azt állítják, hogy az átmenetnek hirtelen meg kell történnie, és hogy lelkileg meg kell tagadni. Ezt ugyanolyannak tekintik, mint a dohányzásról és az alkoholról való leszokást, azaz azonnal és örökre. Melyik véleményt elfogadja, mindenki maga választja meg, mivel a nyers élelmezési étrend egy új, még nem teljes körűen tanulmányozott táplálkozási rendszer. De a rendszerre váltó emberek valóban jobban érezték magukat. Ez tény.
Véleményem szerint itt nagy szerepet játszik a pszichológiai szempont. Ha valaki nem mentálisan felkészült, akkor egy ilyen táplálkozási rendszer káros lehet. Végül is, az átmenet során mindent megtalálunk, amivel megszoktuk a gyermekkorot: ízletes, édes, lisztet, húst stb. Nem lesz annyira örömünkre. Ezért egy ember az átmenet során depressziót, kellemetlenséget, rossz egészségi állapotot és krónikus betegségek súlyosbodását tapasztalhatja meg az idegrendszer miatt. Tudatosan fel kell készülnie erre.
Ha továbbra is úgy dönt, hogy átvált egy nyers élelmiszer-étrendre, akkor rendelkeznie kell egy kedvenc időtöltéssel, amely elvonja az ételt. Ha irodában dolgozik, és hazaért, lefekszik a TV elõtt, hogy elteljen az idõt, akkor nem sikerül. Mindig jó hangulatban és állandó fejlődésben kell lennie. Csak akkor lesz esély a nyers élelmiszer-étrendre való sikeres váltásra.
Legyen felkészülve arra, hogy csak a 2-3 hónapos „tiszta” táplálkozás után észlel pozitív hatást. De amikor megéli az eredményt, valószínűleg nem akar visszatérni a régi ételekhez. És ezért az egészség köszönöm!